СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортОздоровительные дисциплиныФитнес

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Фитнес

Задано 507 вопросов по фитнесу.
Среднее время ответа 2 мин.
👍
0
👎

Как сузить ноги парню/как понять, жир в ногах или мышцы?   4 ответа

17 лет, парень. У меня довольно толстые/широкие ноги. Я интересовался тем, какие упражнения нужно делать, чтобы их сузить. Нашёл только информацию по упражнениям для сужения ног девушкам, но все равно решил их поделать. Делал я их совсем недолго, всего дня 3-4, но всё равно захотел проверить результат. Оказалось, что ноги стали толще на 3 см в диаметре. Может быть это погрешность измерения, но я вроде оба раза перепроверял все по нескольку раз.…

👍
0
👎

Совместный прием бадов   1 ответ

Здравствуйте! У меня вопрос по "5 НТР 50 мг (5HTP, 5-ХТП, 5-гидрокситриптофан) подскажите можно ли принимать его с л-карнитином + рыбий жир + протеин хочу просто хороший эффект тренироваться начал не давно

фитнес спорт   Сергей   27 сен 2022 07:09  
👍
0
👎

Какие занятия выбрать для снижения веса?   3 ответа

Здравствуйте. У меня возник такой вопрос: когда я хожу на фитнес, во время тренировок и после у меня жутко болит голова, и сердце бьется очень сильно, усталость как будто энергии нет. Возможно мне не подходит занятия фитнесом, может мне подойдёт другое направление? И вопрос, какими тогда спорт занятиями мне заниматься?

👍
0
👎

Жим штанги сидя для плеч   3 ответа

Добрый день. Подскажите, какие тренировки при накачке плеч эффективны со штангой или гантелями? заранее благодарю за ответ

👍
0
👎

Сбросить лишний вес   3 ответа

Добрый день.
Решил сбросить лишний вес.
Отрегулировал питание так, чтобы вес не увеличивался.
Затем встал на эллиптический тренажёр и в течение часа прошел 3км в целевой зоне пульса. Сжёг 500 ккал.
На следующий день весы показали увеличение веса на 100 грамм.
Как это понять?

👍
0
👎

Тренировки для похудения   5 ответов

Здравствуйте, в какой последовательности нужно тренировать мышцы и сколько по времени в день чтобы похудеть(имеется варикоз, атеросклероз сосудов головного мозга и гипотиреоз)? Мой рост 170 а вес 100кг после кесарева 2года выждала перед тренировками.

👍
0
👎

График   3 ответа

Здравствуйте, решил заниматься 5 дней в неделю в тренажерном зале, раньше занимался 3 дня и ходил через день: понедельник, среда, пятница
График был такой: понедельник — бицепс, грудь
Среда — ноги, плечи
Пятница — спина трицепс
Полностью поменял график и сейчас он выглядит так
понедельник — спина, бицепс, отжимания, предплечья

вторник — ноги, спина, пресс

среда — грудь, бицепс, подтягивания, предплечья

четверг — спина, трицепс, пресс

пятница — грудь, плечи, подтягивания, предплечья
Хорошая ли это затея или что-то нужно поменять?

👍
0
👎

Одых   0 ответов

сколько нужно отдыхать между тренировками ичто делать если не хватает время на отдых между тренеровками иза тяжолой физической работы

фитнес спорт   Anonymous #7SLBrjar   18 авг 2022 03:13  
👍
+2
👎

Спортивное питание   3 ответа

Здравствуйте! Накануне я заинтересовался протеиновым питанием и у меня возник вопрос. В интернете я вычитал, что для развития выносливости человеку следует принимать 1,3г белка на 1кг массы. То есть я вешу 74кг и если умножить это на 1,3, то получается, что в день мне нужно 96,2г белка. Говорят, что протеин нужно принимать 2 раза в день. То есть мне нужно за 1 раз выпивать 48.1г протеина в коктейле и так 2 раза в день или же мне нужно высчитать…

фитнес спорт   Даниил Станин   17 авг 2022 15:39  
👍
0
👎

Как увеличить ягодицы и ноги девушке   3 ответа

Хорошая фигура. Попа круглая, но хотелось бы более аппетитные выразительные формы. Хотелось-бы узнать какое питание нужно и тренировки. Телосложение спортивное скорее ближе к худому. Хочется не набора сухой массы а с «жирком»))

👍
0
👎

Тренировки при атеросклерозе   5 ответов

Здравствуйте, подскажите можно ли заниматься силовыми и интенсивными тренировками для похудения если нашли атеросклероз сосудов 35%?

👍
0
👎

Статадинамика и классический вид тренировки   2 ответа

Узнав все о таком виде тренировке как "статадинамика", так и не смог выяснить как их совмещать с классическим видом тренировки. То есть, первую неделю я делаю классический вид тренировки (70% от макс и 8-12 повторений), а вторую неделю делаю все упраж в статике или же их можно чередовать, то есть у меня на грудь 4 упражнения 2 из них делаю в классичском виде, а 2 оставшихся в статике. Надеюсь нормально сформулировал
👍
0
👎

Набор массы малопоторкой   7 ответов

Здраствуйте мне 18 лет занимаюсь уже 5 лет проблема в том что у меня травмирована плече и запястье левой руки не могу делать упражнения тяжелыми весами раньше делал с тяжелыми весам в диапозоне 10-12 повторений но в данной ситуации травмы не позволяют такую раскошь принимаю на данный момент сармс ibutamoren еще его называют mk677 до травмы хорошо набирал массу в среднем диапозоне повторений с тяжелыми весами вопрос: можно ли многоповторкой с…

фитнес спорт   Дон карлеоне   07 авг 2022 18:27  
👍
0
👎

Подтянутая попа   4 ответа

Здравствуйте, рост 170, вес 55.
Верх худой, на бедрах уши и целлюлит.
Цель- вместо жира на ногах, сделать мышцы.

Вопрос: качать только Верх для поддержания мышц, а на низ без силовых упражнений, только бег или эллипс, верно я думаю?)

Большое спасибо!

👍
0
👎

Ягодицы   5 ответов

Мне 17, хочу накачать попу) Вес у меня 67-68 килограмм при росте 170. Казалось бы вес не маленький, но попы нет. Питаюсь я на 1400-1600 калорий. На сколько мне нужно питаться, чтобы накачать ягодицы? Естественно с учетом тренировок. Очень боюсь набрать лишние килограммы и не увидеть красивую попу.

👍
0
👎

Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму   4 ответа

Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.

👍
0
👎

Упражнения для коленей   5 ответов

Здравствуйте. Скажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять в домашних условиях, возможно с резинками, чтобы разогнать застой в коленях?? т.е.интересуют упражнения, аналогичные велотренажёру, чтобы была нагрузка

фитнес спорт   Василиса   06 авг 2022 19:48  
👍
0
👎

Я хочу набрать вес   4 ответа

как можно набрать вес за месяц 10 кг ?

👍
0
👎

Восстановление живота после родов   5 ответов

Здравствуйте, подскажите как убрать выпирающий низ живота (виден на фото), после родов прошло 3 месяца.

👍
0
👎

Тренажерный зал   3 ответа

Хочу сбросить послеродовой вес ,хочу пойти в зал с чего начать план тренировок итд.рост 155


Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2025