Консультации по питанию

Как надо питаться чтобы похудеть   0 ответов

Я набрал 20 кг сейчас вешу 90кг а хочу весить 70 или 68 рост у меня 178 а лет 16

Протеин   0 ответов

Креатин   0 ответов

Здравствуйте мне 14 лет я начинаю ходить в зал , хотел бы спросить насчет добавок по типу креатин/протеин и вообще сейчас мне их можно употреблять?

Сколько нужно калорий? какое количество белков, жиров и углеводов   0 ответов

добрый день. хочу набрать массу, но не знаю сколько нужно потреблять в день калорий, белков и углеводов. есть множество разных подсчетов, но везде они показывают по-разному. где-то около 1.800, где-то 2.300, где-то 2.500. на данный момент вес: 43, рост: 165, возраст: 17 лет. тренировки три раза в неделю, силовые. буду благодарна ответу)

Целлюлит, жир между подмышками и грудью, жир на руках, жир между ног на ляжках   0 ответов

я с 4 лет занимаюсь профессиональным спортом сначала 2 года фигурным катанием, потом 6 лет рок н роллом в 12 лет у меня нашли протрузии в позвоночнике и мне запретили рок н ролл сейчас мне 13 лет рост 164 вес 61 , у меня до сих пор спортивное телосложение но есть жир его не много хочу что то менять но как не знаю

Чем заменить полезную пищу когда нет времени чтобы нормально поесть?   0 ответов

Здравствуйте уважаемые. Помогите пожалуйста с таким вопросом. Мне 39 лет, я бывший КМС по пауэрлифтингу, в связи с жизненными объстаятельствами не тренировался много лет. Пару раз пропивал протеин в те времена. Сейчас решил возобновить тренировки, но по роду деятельности не получается правильно питаться. Посоветуйте пожалуйста какое нибудь спортивное питание со всеми нужными минералами, аминокислотами, витаминами белками, в общем всеми нужными элементами, что бы быстро размешать, проглотить и дальше в бой. За ранее большое спасибо.

Можно ли в 14 лет принимать гейнер?   0 ответов

Вес 57 рост 170 хожу в зал 2 года

Чем и когда питаться до тренировки и после   0 ответов

Хочу пойти в зал , что-бы похудеть но не знаю что и когда можно есть

Сложные углеводы   0 ответов

Вопрос простой. Как съесть такое огромное количество сложных углеводов?

Добавки   0 ответов

Я купила креатин и л карнитин. Хотела бы уточнить как лучше их принимать вместе ?
Лучше перед тренировкой одно а после другое или можно сразу вместе ?

L-CARNITIN   0 ответов

подарили вот такую штуку, написано на бутылке принимать 4,5 мл раз в сутки, но в интернете пишут что бы действовал эффект жиросжигания то за 30 минут до тренировки выпить 45 мл.
кто подскажет правильно это или нет?

Креатин при лишнем весе   0 ответов

Здравствуйте, нужно ли принимать креатин при лишнем весе? или стоит сначала скинуть его?

Какой л-карнитин лучше   0 ответов

от компании ЭкоЛайн, Макслер, или ЮЛП

Когда и будет ли вообще результат приема креатина и гейнера?   0 ответов

Я Егор, мне 16 лет, вешу 49 килограмм, рост 172-174. Уже 4-5 дней пью креатин и гейнер. Параллельно занимаюсь спортом дома: разные отжимания, упражнения с гантелями на бицепс, трицепс и т.п. То есть на все части тела с гантелями и отжиманиями. Будет ли у меня от этого результат? Моя цель это набрать массу и накачаться

Комплексный обед   0 ответов

Прием креатина   0 ответов

Купил креатин и не знаю сколько нужно пить в день, одни говорят что 15 грамм в день, то есть 7,5 ± до и после, другие что по 5г 4 раза в сутки, подскажите пожалуйста, вес тела 45 кг, подросток.

Какой белок лучше не для спортсмена: казеиновый или сывороточный?   0 ответов

Добрый день! Что лучше для меня будет сывороточный протеин или все таки казеиновый протеин? Я не занимаюсь спортом (в зале) и сильными нагрузками, просто зарядка дома для поддержания иммунитета и в целом здоровья, и чтобы восполнять белок в организме (у меня его очень мало).

Правильный подбор спортпита   0 ответов

Здравствуйте, я бы хотел уточнить у вас как и что правильно принимать во время тренировок. Я мужчина рост 187 и вес у меня 103 кг, я быхотел набрать как и мышечную массу, так и избавится от лишнего жира. Посоветуйте пожалуйста какие пищевые добавки нужно приобрести

Анаболические сетроиды   0 ответов

Заказал анаболические стероиды 16 лет 160кг потерял инетерес ко всему интересуюсь залом 186 рост незнаю ни дозу оптимальную для меня и как правильно что делать

Сколько нужно пить креатина   0 ответов