Консультации по питанию

Набор веса   0 ответов

здравствуйте, такой вопрос, я худощавого телосложения, поможет ли сывороточный протеин набрать вес и будет ли действенным если я занимаюсь дома, и какой вы посоветуете и как принимать, просто я профан в этом деле.

Набор мышечной массы   1 ответ

Доброго времени суток, у меня вопрос такой, я сам парень спортивный,но в силу своего хорошего метаболизма очень медленно набираю массу, хочу стать больше, наткнулся на спорт пит, хочу получить консультацию по набору массы, не преследуют цель прям большие веса тягать, просто хочу стать побольше, в меру
Буду очень признателен если поможете!!!

Спортивное питание   0 ответов

Хочу сбросить 5-6 килограмм и при этом нарастить мышечную массу. Подскажите, как правильно употреблять бцаа, л-карнитин и протеин? И в какое время?

Набор мышечной массы т-парню, прокачка тела с нуля   0 ответов

Как правильно принимать гейнер+креатин+BCAA   0 ответов

Спортпитание   0 ответов

Здравствуйте, сыну 12 лет, занимается плаванием. Можно ли ему пить изотоник?

Не могу набрать вес   0 ответов

19 лет, телосложение худощавое, не могу набрать вес, хочу начать пить гейнер, как правильно его употреблять, в какое лучше время и т.д.?

Прием креатина и протеина   0 ответов

Здравствуйте, в общем. У меня начинается учеба в 13.00 — 18.00, как мне лучше всего принимать креатин и протеин? Во сколько вставать и во сколько кушать?

Калорийность: жир или масса   0 ответов

Добрый день. Вопрос, хочу нарастить мышечную массу, хожу в зал, правильно питаюсь, пью протеин и т.д. Для набора нужно иметь профицит калорий, как организм понимает, что тебе нужно набрать мышечную массу, а не отложить жир. Рацион состоит из правильной, полезной, необработанной еды.

BCAA + Глютамин + Креатин   0 ответов

Вид спорта: Легкая атлетика. Специализация: Спринт, Прыжки в длину (скоростно силовая работа).
Хочу начать прием следующих добавок:
креатин — для увеличения силы
bcaa + глютамин (отдельными компонентами) для восстановления.
Как лучше их совмещать? В какое время принимать? И стоит ли вообще принимать глютамин?

Приём протеина для поправки в весе   0 ответов

Мне 17, рост 160, вес 41
Не могу поправиться от большого количества еды
Хочу в идеале 50кг, но можно хотя бы и 46кг
Можно ли принимать протеин без тренировок или будет нагрузка на печень?
И можно ли поправиться на протеине с тренеровками?

Что такое дефицит калорий?   0 ответов

К примеру, по формуле у меня суточное сжигание калорий при 3 тренировках в неделю, сжигается 2000 ккал, с дефицитом 500 ккал, я должна кушать 1500 ккал и плюсом сжигать 500 ккал?

Через какое время можно совершать прием пищи, после приема креатина?   0 ответов

Набрать массу подростку   0 ответов

Здравствуйте, я Ильяс и я очень хочу набрать мышечную массу. Мне 13 лет, мой рост 172 см, а вес 42. Я думаю понятно что у меня большой недовес. Готов есть всё что угодно что скажите и делат любые упражнения. На фото кажется что всё хорошо, но стоит мне поднять руки и ощущение отвращения.

Выбор протеина для девушки, на набор мм   0 ответов

Какой протеин выбрать для набора мм девушке, при регулярных занятиях, силовыми

Набор веса   0 ответов

Здравствуйте, хотел узнать, работаю 5/2, на спорт стало меньше времени, работа физическая, в зал получается ходить суббота и воскресенье, что можно принимать из спорт пита, чтоб вес не уходил?

Набор мышц   0 ответов

Здравствуйте. Хочу накачать ягодицы. Хотела спросить, что больше нужно употреблять для набора мышц, белки или углеводы?

Совмещение креатина, цитруллина и гейнера   0 ответов

Как лучше всего принимать креатин, гейнер и цитруллин, по сколько грамм, что до тренировки нужно принимать, а что после тренировки? И как совмещать их для большей эффективности?

Какое купить спортивное питание для набора массы   0 ответов

Дело в том том, что я нахожусь в армии, и тут не очень питание, так скажем. И уже сбросил много кг. Я по природе худой, вес набрать трудновато, что мне купить для набора мышечной массы?

Не знаю с чего начать заниматься   0 ответов