Консультации по питанию

Правильный подбор спортпита   0 ответов

Здравствуйте, я бы хотел уточнить у вас как и что правильно принимать во время тренировок. Я мужчина рост 187 и вес у меня 103 кг, я быхотел набрать как и мышечную массу, так и избавится от лишнего жира. Посоветуйте пожалуйста какие пищевые добавки нужно приобрести

Анаболические сетроиды   0 ответов

Заказал анаболические стероиды 16 лет 160кг потерял инетерес ко всему интересуюсь залом 186 рост незнаю ни дозу оптимальную для меня и как правильно что делать

Сколько нужно пить креатина   0 ответов

Питание и тренировки   0 ответов

Можете ли помочь собрать тренировку, на 3-4 дня в неделю, для набора веса, мышц. Что можно принимать в 17, чтобы помочь нарастить телу бицепсы и пресс. Что есть.

Насчет спортивных добавок   0 ответов

Насчет спортивных добавок.
Здравствуйте, Хотел спросить. Я знаю, что протеин нужно принимать до или после тренировки. А могу-ли я принимать протеин до тренировки, а креатин во время тренировки? Одно другому не помешает? И как они будут усваиваться?

Как правильно принимать креатин?   0 ответов

Здравствуйте! Кто-то говорит, что нужно утром натощак, кто-то что после еды и за 30м до тренировки, как лучше? И сколько нужно пить воды? Сколько есть и тд?

Протеин   1 ответ

Подскажите пожалуйста для похудения когда лучше выпивать протеин до тренировки или всё таки после?

Производители протеина   0 ответов

Каких производителей протеина посоветуете в бюджетном и среднем ценовом сегментах?

Спортивное питание   0 ответов

Здравствуйте. Такой вопрос — начинаю пить протеин, масса тела 60кг (Ж), исходя из данных в интернете — в день нужно потреблять ~90гр белка? значит 3 приема протеина в день? или я неправильно понимаю

Правильно ли я вхожу в дефицит калорий   0 ответов

Рост 182
Возраст 19
Вес 82
При высчитывание по разным формулам дифицита калорий и там нвдо потреблять 2822
А я питаюсь Белки 140 Жиры 50 Углеводы 192
И так уже питаюсь 2 месяца и занимаюсь 3 раза в неделю силовые и каждый день кардио и не вежу разницы в своем теле особо

Бады витамины GABA   0 ответов

Можно ли принимать габу 14 летнему школьнику?

Арахис   0 ответов

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста есть ли различия какой вид орехов есть с с утра? Допустим хочу добавить орешков в овсянку, а везде в интернете советуют миндаль, кешью и другие, подойдёт ли обычный жареный орахис на развес? Я на данный момент урезан в бюджете и обычный около 50 стоит за 100грамм, в отличие от вышеперечисленных по 160₽ за 100 грамм

Спортивные добавки   0 ответов

Протеин, бца, креатин, гейнер
Если я буду все это кушать и заниматься спортом, но не особо следить за кбжу, у меня будут результаты? Я просто не могу так много есть

Масса   0 ответов

Мне 16 лет рост 172 вес 54, довольно худой, записался в зал и хочу начать пить протеин, поможет ли он в наборе мышечной массы?

Питание   0 ответов

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб заменить жир на мышцы?

Как правильно питаться?   0 ответов

Здравствуйте! Я тренеруюсь в зале 1 месяц, но я так и не понял как мне правильно питаться. Мне 14, мой вес примерно 85 кг, рост 185см +-. Я хочу добиться красивой мышечной формы, с треровками мне помогают друзья, а вот с питанием я все никак не могу разобраться. Помогите пожалуйста! 🙏

Креатин   0 ответов

Можно ли пить креатин в 15-16 лет занимаясь в зале?

Совместный приём добавок   0 ответов

хочу понять как пить креатин и бета аланин для получения наилучшего результата в тренажёрном зале

Креатин 2sn и Предтрен Reckful Gold как лучше принимать   0 ответов

Я раньше принимал один креатин но недавно купил предтрен Reckful как мне сочитать данное питание для хорошего усвоения
Обычно пил креатин на утро на полный желудок
Думаю так же принимать но за 20 минут до тренировки пить предтрен
Как мне лучше принимать ?

Гейнер   0 ответов

Сколько раз в день, когда ( до или после тренировки ) пить гейнер, для эффективного повышения массы, тренируюсь в натурашку?