СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортОздоровительные дисциплиныОФП

Задайте свой вопрос по ОФП
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по ОФП
Получите ответ профи быстро и бесплатно

ОФП

Задано 26 вопросов по ОФП.
Тренерами по ОФП дано 44 ответа.
Среднее время ответа 59 мин.
👍
0
👎

Тянет левую грудь после отжиманий   3 ответа

Делаю отжимания от пола, стараюсь делать правильно, но после тренировки ощущается дискомфорт в левой груди, только в левой ощущения(тянет, так же бывает между плечом и грудью верхней части) левая грудь визуально побольше стала правой, не исключаю что позвоночник искривлен так как замечаю что правое плечо ниже другого, пытаюсь держать их ровно. Спасибо за ответы!

ОФП спорт   Anonymous #lBHJykGI   24 июн 2022 06:55  
👍
0
👎

Тренировки каждый день!   3 ответа

Всем добрый день! хочу поинтересоваться, мне 16 лет, хожу в спортзал, можно ли мне тренироваться каждый день? допустим бег + плавание, какие то физические нагрузки ( штанги, гантели и тд). Не будет ли передтренеровоности?
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!

ОФП спорт   Матвей   15 июн 2022 22:38  
👍
0
👎

Тренировка с резиной   3 ответа

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сейчас много рекомендаций и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим, отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вообще эффект от резины?

ОФП спорт   Anonymous #e6ebtaNj   15 июн 2022 18:25  
👍
0
👎

Бицепс   5 ответов

Добрый день,проблема такая ,левый бицепс формируетьса в пике а правый нет выглядит это очень не красиво,не проступает ложбинка между предплечьем и бицепсом хотя на левой все в порядке,в чем может быть проблема?качаю синхронно обе руки . Помогите!!!(занимаюсь дома)

ОФП фитнес спорт   Денис   09 июн 2022 17:10  
👍
0
👎

Сушка и набор массы   3 ответа

Здравствуйте. Мне 18 лет, мой рост 177-178, вес 66 кг. У меня есть пресс, но он не видел из-за жировой прослойки. Я не знаю, стоит ли сушиться. Дело в том, что я хотел наоборот набрать массу, т.к. при таком росте 66 кг это очень мало, а если подсушусь до 60, то буду дрыщом, а этого мне точно не надо. Посоветуйте, пожалуйста, что лучше? Набор массы без хорошего рельефа или жилистость с рельефом?

ОФП фитнес спорт   Артем   17 май 2022 21:47  
👍
0
👎

Что делать, если левая рука сильно отстает от правой?   6 ответов

Недавно начала заниматься с кистевыми эспандерами, торсионными и бубликами по очереди, и, если с бубликами разница не видна (50кг каждой раз по 12 на подходы), то с торсионными разница очевидна: правая уже время от времени 45кг сжимает до конца, в то время как левая после первого подхода с 35кг на 6 раз сдыхает и ничего не может. Как выровнять крен, подскажите пожалуйста?

ОФП спорт   Anonymous #cIzd07pM   14 май 2022 12:52  
👍
0
👎

Убрать лишний живот. Сушка тела, без ущерба для мышщ.   3 ответа

Здравствуйте. Можно у вас проконсультироваться по поводу спорта? Занимаюсь прокачкой тела дома. Программа состоит из 15 упражнений, 5 подходов. Тренировка занимает 1час 40мин. Занимаюсь 2 раза в неделю. Нагрузка фулбоди. Спортпитание не кушаю, обычная домашняя еда в обиходе. Суть вопроса: как убрать лишний жир на животе? Нужно просушиться я так понимаю. Чтобы была рельевность. Тяжёлые веса не использую. В арсенале у меня гантели по 5кг, турник, велотренажёр и своё тело

ОФП бодибилдинг спорт   Дмитрий   12 май 2022 23:04  
👍
0
👎

Стало очень сложно качать пресс   0 ответов

я Олег мне 12 занимаюсь спортом качаю руки пресс плечи и грудь через день по две группы мышц и вот сегодня начал качать пресс и почему то у меня пропали силы его стало как то трудно качать может это из за того что меня трясёт просто перед прессом я делал отжиманий почти до отказа

ОФП фитнес спорт   Foxxxyx728   05 май 2022 09:31  
👍
0
👎

С чего начать наращивать мышечную массу   5 ответов

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 169, вес 72 килограмма. Недавно сбросил вес с 93 килограмм голодом в течение 2 месяцев (мне делали имлантации зубов, были воспаления, боялся есть). Раз уж снизился вес и пропало ожирение (2 типа), хочу заняться спортом. Хочу сделать упор на пресс (у меня есть пивной живот (пиво не пью) который никак не убирается. Что можно сделать в таком случае, подскажите пожалуйста. Спортивных учреждений в моем маленьком городке нет...

ОФП спорт   Anonymous #Fo8dG7we   04 май 2022 13:29  
👍
0
👎

Стоит ли увеличивать нагрузки?   3 ответа

Добрый день. Недавно озадачился вопросом по поводу своего здоровья-а есть ли смысл увеличивать нагрузки дальше? Мне 50 лет. Рост-183см. Вес 98. Есть лишних где то 5кг. жира. На диетах не сижу, почти. На ночь стараюсь не есть. Протеин и стероиды не принимаю. После тренировки ем яйца (иногда желтки выкидываю) или творог. По результатам: За 55 минут приседаю 400 раз (21 подход, половина подходов на одной ноге). На турнике тоже час занимаюсь. За первый…

ОФП спорт   Anonymous #QDiEInut   29 апр 2022 09:21  
👍
0
👎

Упражнения для набора мышечной массы   6 ответов

Мне через 3 месяца 16 , у меня сахарный диабет 1 типа. Рост 190 , вес 79
Занимаюсь простыми упражнениями — отжимания ,планка, приседания, гантеля на 11 кг(самое простое упражнение на бицепс) , советский пружинный эспандер, кистевые эспандеры , но роста силы нет. Занимаюсь регулярно, каждое упражнение делаю 5 подходов на максимальное количество повторений, так вот количество повторений не увеличивается, в чём может быть проблема?

ОФП спорт   Илья   09 апр 2022 15:50  
👍
0
👎

Упражнения при приеме лекарств   5 ответов

Здравствуйте, принимаю лекарства, с которыми противопоказаны упражнения с весом: гири, гантели и тп.
Можете подсказать комплекс упражнений, который помогут поддержать тело в тонусе. Физическая подготовка нулевая.
И еще пару нюансов :
1) сколько раз в неделю заниматься
2) в какое время суток
3) до или после приема пищи и сколько должно пройти времени

ОФП спорт   Никита Артамонов   22 мар 2022 20:11  
👍
−1
👎

Тренировка   4 ответа

Здравствуйте.Культуристу в драке достаточно 30 секунд.Через 30 секунд он не сможет двигаться, мышцы забьются, мышцы устанут, культурист устанет и не сможет дышать.Я читал, что качаться нужно для выносливости.Я не могу взять много веса и сделать (5-6 повторений). Я не могу поднимать большие тяжести.Кроссфит — это высокоинтенсивный вид спорта, я не могу им заниматься.Выход есть:бодибилдинг и работа на выносливость: мышечная, силовая,общая; круговая…

ОФП бодибилдинг спорт   Bmw   15 мар 2022 19:57  
👍
+2
👎

Силовая выносливость   5 ответов

Здравствуйте.Я вычитал статью из энциклопедии Sportwiki не совсем понятно: силовая выносливость — это способность реализовывать мощные импульсы в течение требуемого периода нагрузки с небольшой разницей между максимально возможной и реализованной импульсной мощностью[1]. Или, другими словами, это способность противостоять усталости при работе на почти максимальной мощности в течение 3-4 минут, выполняемой в основном за счет анаэробно-гликолитического…

ОФП пауэрлифтинг спорт   Bmw   28 фев 2022 18:22  
👍
+1
👎

Тема выносливости   4 ответа

16 лет. Занимаюсь боксом с 10ти. Ещё недавно отлично справлялась с кардио- тренировками, побеждала на соревнованиях. Теперь уже год мучаюсь с дыхалкой. На тренировках задыхаюсь уже после разминки, соревнования не выдерживаю вообще. Тренировки регулярные, не пью, не курю, питание обычное. Сдавала анализы: дефицит витаминов D, B, Fe восполняю уже пару месяцев. С чем может быть связано такое ухудшение выносливости? Есть ли дыхательные упражнения для её улучшения? Что можете посоветовать?

👍
0
👎

Игры   5 ответов

Игры без интернета для девочек 11 лет

👍
+1
👎

Занятия спортом для ребенка трех лет   2 ответа

Хотелось бы услышать мнение профессионала, с чего нам начинать, чтобы развить мышцы, прийти в физическую форму.
👍
0
👎

Набухают мышцы ВО ВРЕМЯ тренировки   4 ответа

Здравствуйте, вопрос, почему во время отжиманий набухают руки в 1.5 раза
Перед отжиманиями делаю разминку ( хочу сказать что много воды не пью)
Затем приступаю к упражнению
20 отжиманий
Отдых 1-2 минута
30 отжиманий
Отдых 1-2 минута
40 отжиманий (уже сложнее)
Отдых 1-2 минута
50 отжиманий (еле еле как)
И вот у меня набухли руки
Хотелось бы знать почему

ОФП спорт   Даниил Петров   30 авг 2021 22:29  
👍
0
👎

Здравствуйте   3 ответа

Здравствуйте!мой рост 170,вес 54.Я б хотела узнать,сколько раз в неделю нужно делать: приседаний со штангой,выпадов и жимов ногами,что бы подкачать ягодицы и улучшить форму.Я занимаюсь 5 раз в неделю.Приседаю 3 подхода по 20 раз(вес 40 кг),выпады с гантелью 3 подхода по 20 раз(8 кг) и жимы 3 подхода по 20(70 кг).Мне б хотелось узнать,как правильно поставить правильно свою тренировку!

Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2022