ОФП

Упражнения на прокачку рук   0 ответов

Занимался прокачкой рук и заметил,что через некоторое время на руке появился шарик,который сам не уходит.Что делать?Что это может быть и как лечить?

Что значит тренировка КРФК   0 ответов

Упражнения подтягивания и брусья   0 ответов

Можно ли каждый день подтягиваться и заниматься на брусьях? Или эффективнее чередовать занятия? Просто у меня остался месяц до сдачи экзаменов, поэтому хочу быстрее подтянуть подтягивания

Пресс   0 ответов

Подскажите, за сколько можно накачать легкий пресс с наличием небольшого жира, если ежедневно уделять прессу 20-30 мин. и соблюдать диету?

Биомеханика   0 ответов

В какой точке будет максимальное плечо силы в упражнении гиперэкстензия на наклонной скамье?

Какой пульс держать при тренировке?   0 ответов

Здравствуйте. Недавно начал заниматься физкультурой, до этого (давно) год занимался в зале без особых успехов. Купил смарт часы и появилась возможность отслеживать пульс. Соответственно, вопрос: какой пульс и сколько поддерживать, чтобы сначала похудеть, а потом улучшить физическое состояние? Дано: рост — 176, вес -77, возраст — 20 лет, пол — мужской. Желаемый вес — 65,8
P. S. Я плохо чувствую своё тело, поэтому предпочту как можно меньшую опору на свои ощущения, желательны именно цифры

Вертикальный прыжок для данка   0 ответов

Здраствуйте, хотел бы узнать тренировку для увеличения вертикального прыжка, желательно чтоб расписали сколько по чем делать,физические сам в хорошей форме выдержу тяжёлые нагрузки

Боль в мышцах   0 ответов

У меня очень долго востанавливаются мышцы после тренировок. Занимаюсь вместе с друзьями после одних и тех же физических упражнений у меня дольше них болят мышцы. Что делать с этим

Тренировки и здоровье   0 ответов

Добрый день тренера. У меня такой вопрос.
Значит мне 19 лет рост 170 вес 56 у меня впс 2-3 степени. Практически с детства мне врачи говори не заниматься спортом, но я занимался с 6 лет спортом и в 19 резко прекратил, потому что реально испугался вдруг что то пройзойдет.
Вопрос: можно ли заниматься спортом так чтобы не ухудшить здоровье?
Потому что врачи говорят что нельзя, но статистика говорит обратное, что большая часть население долго живут именно благодаря спорту, и мне очень трудно отказываться от спорта.

Талия   0 ответов

Здравствуйте, хотела узнать. Я качаю пресс, хочу накачать прям чтоб рельеф был. Возможно ли при этом, выполняя специальные упражнения, сохранить тонкую талию по бокам? Или из-за прокачки косых мышц талия все равно будет широкой?

Спорт   0 ответов

Здравствуйте, хочу до конца месяца увеличить подтягивания и отжимания от пола насколько это возможно, для лучшего результата лучше делать упражнения каждый день кроме выходных дней или через день?

Тренер по ОФП для девочки   1 ответ

Где можно найти в Истре тренера по ОФП для девочки 14 лет. Для подготовки в вуз МВД.

Проблема со связками   0 ответов

Индивидуальные занятия для мальчика 8 лет   0 ответов

Необходимы индивидуальные спортивные занятия 2-3 раза в неделю в Сургуте

Упражнения после брюшной-полостной операции   0 ответов

Здравствуйте! Уже почти прошло 2 года с последней операции на животе. Всего было 4 операции. В результате чего у меня появился синдром короткой кишки(так как удаляли часть кишечника) и болезнь Крона. Сейчас мне 17 лет, первую операцию перенес в 15. Недавно начал заниматься спортом(обычные упражнени, к которым можно отнести отжимания, приседания и тому подобные). Хотел бы спросить, можно ли мне ходить в зал? И какие упражнения можно мне делать?

Трубчатый эспандер мужчине   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, стоит ли покупать трубчатый эспандер мужчине?
Есть ли эффект?

Ночные тренировки   0 ответов

Здравствуйте, мне нужно экспертное мнение тренера.
Насколько хуже мышцы работают ночью, чем днем?
или просто главное восстанавливаться?
без разницы какое время тренировки?

Турник и отжимания   0 ответов

Хожу на турник через день, делаю по 5 подходов по 6-7 повторений, отжимание разным хватом через день, также по 5 подходов, мой вес 90кг, 43 года. Сколько раз в неделю можно заниматься на прогресс? Может купить пищевые добавки и принимать по маленьку?

Нудно делать 5 подходов на одну группу мышц или на одну ее часть?   0 ответов

Я прочитал , что условно нужно делать 5 подходов на одну группу мышц , но я не понимаю
Нужно делать 5 подходов на одну группу мышц или на один ее участок, ведь грудь, например, состоит из 3 участников и я каждый участок условно должен тренировать по 5 подходов или суммарно на все участки я должен сделать 5 подходов?
Скажите, пожалуйста

Перепутал упражнения   0 ответов

В день тренировки вместо планки сделал скручивания (планку планирую перенести на следующую тренировку вместо скручиваний), повлияет ли это на что то?