ОФП

Подтягивания   0 ответов

Позанимался 1 день на площадке, решил начать с негативных подтягиваний, после начали сильно болеть предплечья и лопатки, я решил подождать когда все пройдет, прошла неделя и пошел на тренировку и решил подтянуться, но не смог ни разу, хотя до этого делал 7, щас же будто нету сил прям даже наполовину подтянуть тело к перекладине, почему так?

Помогите найти название упражнения   0 ответов

Давно, помню, попадалось упражнение, где делаешь небольшой выпад ногой из положения стоя и используешь основную функцию стопы — останавливаешь ей себя от падения. Хочу посмотреть технику, но не знаю названия и сформулировать не получается, чтобы гугл понял.

Утренняя зарядка   0 ответов

Какие упражнения эффективны для меня, мне 58 лет

Приседания с весом в 13   0 ответов

Здравствуйте.На данный момент мне 13 лет. Начал активно тренироваться. В список упражнений входят приседания. Делаю 100 повторений с гантелью 10 кг. Делаю приседания каждый день.И у меня возник вопрос:могу ли я в своём возрасте повышать веса для приседаний?

Восстановление(растяжка) после тренировки   0 ответов

Здравствуйте. Можно ли делать растяжку сразу после тренировки или прокатить массажным роликом? Тренер сказал, что мы мышцы нагрузили, они в сжатом состоянии и их нельзя растягивать, то есть тянуться. А в интернете пишут, что наоборот лучше восстанавление идёт. Подскажите, пожалуйста, как лучше?

Как лучше накачать пресс?   0 ответов

Я человек в весе (18 лет, 85 кг). Начал сбрасывать вес и уже сбросил 13 кг, но после похудения хотелось бы заполучить пресс, так вот: качать пресс нужно при полном похудении или когда еще не до конца сбросил вес? Или же вообще можно начинать уже сейчас?

Проблема с ногами   0 ответов

Здравствуйте, я парень и мне 15 лет, рост где то 168-170
Почему-то мне кажется, что у меня ноги большие, а именно внутренняя часть бедра, я не знаю, качать ли мне ноги или что то делать с ними ,

Спортивные звания\разряды   0 ответов

Какие спортивные организации считаются государственными? И все ли звания полученные на соревнованиях коммерческих организаций котируются в государственных органах?

Левая лопатка   0 ответов

Здравствуйте! Решил тренироваться с грудным эспандером, но через день-два защемляет под левой лопаткой. Можно ли в таком случае, когда пройдет воспаление, укрепить это место подтягиванием на турнике?

Упражнения или тренеровки для снижения веса   0 ответов

Здравствуйте, я хочу сбросить вес за 2 месяца до 65кг (сейчас у меня 70 кг), но у меня хроническая эпелепсия, она появляется из-за переутомления. Хотелось бы услышать рекомендации как мне лучше это сделать и какими тернеровками. Сижу на интервальное голодании , но хотелось бы ещё заниматься лёгкими тренеровками

Что входит в гимнастику   0 ответов

Доброе утро, скажите, пожалуйста, что входит в гимнастику? И возможно ребенку 4 лет делать с диагнозом пневмония, естественно после выздоровления и цена?

Тренировки в течении рабочего дня   0 ответов

Давление   0 ответов

Сейчас давление не стабилизировалась скачет и очень болит сердце Инна .

Частота занятий   0 ответов

Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Есть хороший комплекс упражнений: 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний для поддержания хорошей физической формы и проработки всех основных мышц. Как часто его делать: через день или чаще? С уважением. Евгений.

Нужен тренер по офп , сфп для теннисистов   3 ответа

Вопрос по ОФП   3 ответа

Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, делаю упражнение, которое в школе называлось «Пресс».
По профессиональному оно кажется называется что-то вроде " Подъемы туловища".
Я знаю, что при этом упражнении локти должны касаться колен.
У меня не касаются (не хватает сил, не могу).
Что это означает? Настолько не тренированы эти мышцы что не получается?
Через некоторое время будет касаться?

После упражнений мышцы не болят   5 ответов

здравствуйте. Сделала комплекс упражнений на группы мышц, знатно пропотела (извините), но не чувствую боли и напряжения в мышцах. Лишь слабость и небольшая дрожь. Это значит, что я сделала тренировку неверно?

Тянет левую грудь после отжиманий   3 ответа

Делаю отжимания от пола, стараюсь делать правильно, но после тренировки ощущается дискомфорт в левой груди, только в левой ощущения(тянет, так же бывает между плечом и грудью верхней части) левая грудь визуально побольше стала правой, не исключаю что позвоночник искривлен так как замечаю что правое плечо ниже другого, пытаюсь держать их ровно. Спасибо за ответы!

Тренировки каждый день!   3 ответа

Всем добрый день! хочу поинтересоваться, мне 16 лет, хожу в спортзал, можно ли мне тренироваться каждый день? допустим бег + плавание, какие то физические нагрузки ( штанги, гантели и тд). Не будет ли передтренеровоности?
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!

Тренировка с резиной   3 ответа

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сейчас много рекомендаций и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим, отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вообще эффект от резины?