Хожу на турник через день, делаю по 5 подходов по 6-7 повторений, отжимание разным хватом через день, также по 5 подходов, мой вес 90кг, 43 года. Сколько раз в неделю можно заниматься на прогресс? Может купить пищевые добавки и принимать по маленьку?