Спорт

Жим лежа   0 ответов

почему мне 13 лет жму только 30 кг хотя я выгляжу на лет 15 я на массе но жму мало

Присвоение кмс по военному многоборью   0 ответов

Добрый день, в военном училище выполнил норматив по КМС в 2021, официальный приказ есть, закончился в этом году. Также сдавали ещё 2022 г., можно ли продлить разряд КМС ещё на год и какие документы требуются, если я уже выпустился с училища?

Набор веса   1 ответ

За сколько дней мажно набрать вес если есть по 1000 колорий цель 48кг возраст 13 лет

Вопрос по программе тренировок   0 ответов

Добрый день ! Сможете подсказать как эффективнее будет для роста мышц касаемо спортзала. Тренировки 3 раза в неделю. Среда-Пятница-Воскресенье.

• Среда: спина
• Пятница: Плечи и Бицепс
• Вс. : Грудные

И так каждую неделю

Или же
1-ая неделя

• Среда : Спина
• Пятница : Спина
• Воскресенье: Спина

2-ая неделя

• Среда: Плечи и Бицепс
• Пятница: Плечи и Бицепс
• Воскресенье: Плечи и Бицепс

3-ая неделя

• Среда: грудные
• Пятница: грудные
• Воскресенье: грудные

?

Есть до пробежки или после   0 ответов

Здрасьте я школьник хочу сбросить вес я встаю 1(час)30(мин)до школы и вот когда мне есть до пробежки или после

Проблема в тренере или во мне?   0 ответов

здравствуйте! вчера посещала тренировку в спортзале: день ног. предупреждала нового тренера, что был перерыв в 2 месяца. тем не менее, она ставила мне большие веса в 30кг(которые я в принципе ещё никогда не поднимала) и говорила делать по 20 повторений на упражнение. сегодня болит спина и лопатки, хотя из упражнений были: румынская, ягодичный мост, гакк-машина, жим ногами и выпады в машине смита. я боль в спине чувствую больше чем в ногах и ягодицах(там вообще еле-еле болит). мне поставили плохую технику? надеюсь это не грыжа

Рост   0 ответов

Мне 14 рост 157 очень люблю воллейбол. Но боюсь начет роста. Подскажите этого роста хватит хотя бы на либеро?

Физические упражнения   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие упражнения помогут уменьшить талию и какие помогут увеличить прогиб в пояснице?

Могут ли присвоить кмс по художественной гимнастике   0 ответов

Здравствуйте, у нас истёк 1 разряд 06.06.24 г, его не подтвердили. На каких соревнованиях можно выступать чтобы получить кмс? И смогут ли его присвоить если 1разряд не подтверждён?
Можно ли подтвердить истекший разряд?

Как выбрать своё Боевое Искусство и заниматься им в дальнейшем? Что посоветуете?   0 ответов

Ищу тренера в Брянске   0 ответов

Возрастная группа   0 ответов

Ребёнку 13 лет. Тренер выставляет на соревнованиях в категорию 14-15 лет. Могу ли я ему запретить это делать?

Гейнер   0 ответов

Может ли гейнер навредить ( диабет ) если тяжёлые 4 часовые тренировки в зале
Плавание ,бег и все на одной недели

Как начать баскетбольную карьеру в 17 лет   0 ответов

Здравствуйте. Лишь недавно заинтересовался баскетболом и захотел связать с ним свою жизнь. Однако заметил, что во все секции групповых тренировок набирают в основном группы 2015-2009 года рождения и почувствовал, что уже довольно поздно начал этим заниматься.

Однако я не собираюсь сдаваться и всё равно хочу попасть сначала на любительский уровень, а затем и на полу-профессиональный, профессиональный. Как быстрее всего наверстать упущенное и куда идти заниматься?

Моя антропометрия — 180/85, на протяжении жизни занимался единоборствами.

Разница в силовых   0 ответов

Мой кент — задрот не выходящий из дома, cпит по 5 часов и питается пачкой кириешек. Но все равно он может поднять веса больше моих, имеет более развитую мускулатуру, и более вынослив чем я.
Я же тем временем хожу достаточное время в зал, соблюдаю нормы БЖУ и клетчатки, сплю по 8 часов в день, по четко распланированному графику.
Почему так?

Хочу узнать для 14.5 норм будет 30кг или мало   0 ответов

Я хочу чтобы 30кг по 100 раз поднимать на руку это сколько тогда мах вес просто на сайте говорят 130кг

Креатин 2sn и Предтрен Reckful Gold как лучше принимать   0 ответов

Я раньше принимал один креатин но недавно купил предтрен Reckful как мне сочитать данное питание для хорошего усвоения
Обычно пил креатин на утро на полный желудок
Думаю так же принимать но за 20 минут до тренировки пить предтрен
Как мне лучше принимать ?

Разрешено ли принимать мяч ладонью вверх?   0 ответов

Запрещено или разрешено?

Перед боем   0 ответов

Перед боем можно ли выпить гуараны и как это может повлиять на спарринг на улице?

Совмещение работы и тренировок   0 ответов

Здравствуйте, я начал заниматься в тренажерном зале. Как и все хочу красивое тело, сейчас пытаюсь набрать массу. Но тренироваться я могу только 3 через 3. Будет ли от таких тренировок результат ? И не откатится ли прогресс за мои 3 дня отдыха. Спасибо.