Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, насколько эффективны будут два рабочих подхода, если их выполнять до отказа?.
Хочется узнать. Как лучше: Сделать два подхода с гантелями 20кг на 12 раз, затем сделать два подхода ч гантелями 22 кг на 10 раз. Сделать 4 подхода с гантелями 20кг на 12 раз