Бодибилдинг

Набор веса, проблема с весом   0 ответов

Всем привет, меня зовут Илья, мне 16 лет.
С детства преследует проблема с массой, а именно ее недостаток
Мой рост близится к 190, а вес ели дотягивает до 60кг, явно понятно, что это недостаток веса и наверно какое то заболевание.
Я веду более менее активный образ, не лежу днями на пролет на диване, каждый день езжу на учебу в другой город, но хочу исправить как то этот недостаток
Я бы не сказал, что я нечего не ем, питаюсь большими порциями по 3-4 раза за сутки
Может кто сталкивался с подобным, может сесть на какие то таблетки 🙃

По теме или нет, но может кто подскажет   0 ответов

Мне 32 года. Я ростом 195, вес 120. Тренируюсь отжиманиями, на пресс, гантели
И у меня руки всегда увеличивались сильно, а тело не особо. В итоге теперь я бы даже уменьшить хотел бицуху, но чтоб грудь и тело было больше. Плечи широкие, руки огромные, а тело нет. Вот и хотел бы узнать может кто подскажет как тело подогнать мне под руки, какие есть упражнения для высоких, базовые в интернете делал, все так же.

Сплит тренеровка   0 ответов

Занимаюсь спортом в тренажерном зале. Решил написать себе программу тренировок. Оцените ее. Хорошая или плохая.
1 день (грудь, трицепс)
Жим лежа
Жим гантелей под наклоном
Разводка с гантелями
Трицепс с косичкой в блоке
2 день (спина, бицепс)
Подтягиваня с доп весом
Тяга нижнего блока
Шраги с гантелями
Подьям штанги на бицепс сидя с Z грифом
молотки
3 день (ноги, плечи)
Присед
сведение ног в кроссовере
сведение ног лежа в кросовере
жим гантелей сидя
разводка с ганетлями

Жду ответ

Прием ZMA+Аргинин   0 ответов

Хочу начать принимать ZMA + аргинин, можно ли принимать такую комбинацию перед сном?

Спортивное питание   0 ответов

Здравствуйте. Такой вопрос — начинаю пить протеин, масса тела 60кг (Ж), исходя из данных в интернете — в день нужно потреблять ~90гр белка? значит 3 приема протеина в день? или я неправильно понимаю

Тренировка   0 ответов

Вообщем, меня интересует, какие добавки мне нужны, я не всегда могу питаться полноценно в день, и только отжимаюсь и качаю пресс

Можно ли пить креатин   0 ответов

я вешу нормально масса есть стоит ли пить креатин? я хожу в качалку ведь креатин это доп вес

Набор веса и рост   0 ответов

Добрый день.
Мне 23 года, вешу 60кг. Хотел бы набрать вес, подтянуть свое тело и вытянуться в росте, на данный момент рост 176см. Подскажите, что необходимо делать для этого (желательно в домашних условиях).

Гейнер   0 ответов

Может ли гейнер навредить ( диабет ) если тяжёлые 4 часовые тренировки в зале
Плавание ,бег и все на одной недели

Выпадают волосы после курса   0 ответов

Как и что правильно пить для набора мышечной массы?   0 ответов

здравствуйте, меня зовут Александр , мой вес составляет 62 и рост 178 , хочу набрать мышечную массу, при этом занимаюсь спортом , хожу на турники и занимаюсь дома( в неделю тренировок 4-6) , на тренировки в зал не хватает времени , у меня быстрый обменовеществ и я не могу набрать массу сколько не ем , не получается, хотел у вас поинтересоваться, что лучше купить для набора массы ( протеин/гейнер/креатин) и сколько в день нужно принимать порций на мой вес ?

Добавки   0 ответов

Здравствуйте. Какие добавки увеличивают силу и объем мышц? Недорогие

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте, я девушка, мне 17 лет, рост 162 и вес 41 кг. Хочу набрать мышечной массы, можно ли при таком весе выполнять силовые тренировки в зале?

Вопрос по набору мышечной массы   0 ответов

мне 15 лет,рост 170,вес 68.Хотел у вас спросить хочу начать ходить в зал,надо ли сбрасывать вес или можно сразу начать заниматься и набирать мышечную массу?

Периодизация   0 ответов

Можно ли считать эту программу периодизацией
Лёгкая неделя:
12 повторений в отказ х 6
Средняя неделя:
8 повторений в отказ х 7
Тяжёлая неделя:
4 повторения в отказ х 8
Все это выполняется на мышечную группу за тренировку по Сплиту:
Грудь бицепс
Спина трицепс
Ноги плечи
Во всех подходах на всех неделях дохожу до около отказа/отказа

Мышечная масса   0 ответов

Здравствуйте!
Как норасти мышечную массу если похудел до 88 в планах до 80 похудеть ну жир еще есть как нарастить массу именно на руки и что бы вес не поднимался

Можно ли набрать мышечную массу занимаясь дома без весов (но есть резинки)?   0 ответов

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте, с чего нужно начинать набор мышечной массы?
Мне 22 года,рост 150, вес 35.

Нужен тренер женщина   1 ответ

Хочу набрать мышечную массу, но быстрый результат

Можно ли заниматься бодибилдингом дома?   0 ответов

Хочу начать заняться бодибилдингом, но можно ли заниматься им дома? И буду очень признателен если вы скажите, как эффективно тренироваться. Заранее благодарю за ответ)