Бодибилдинг

Набрать массу на ягодицы и убрать живот   0 ответов

Хочу купить программу тренировок по заданной теме. Сколько будет стоить?

Подъем на бицепс   0 ответов

здравстуйте, я поднимаю одной рукой на бицепс 18 кг, мне 13 лет, рост 162, вес 51, это хорошо?

Креатин и домашние тренировки   0 ответов

Мне 17, занимаюсь спортом дома — с гантелями, эспандерами и прочей атрибутикой. Где-то читал, что высоким очень сложно набрать мышечную массу, а у меня рост 1,86. Результаты есть, но ощущение, будто дальше вообще не могу больше идти, поэтому хочу попробовать креатин: посоветуйте, пожалуйста, стоит ли? Знаю, что помогает с мышечной массой, но так пишут для тех, кто посещает тренажёрный зал. А подойдёт ли мне, если я занимаюсь дома?

Рост   0 ответов

Какой препарат колют в подкожную часть для увеличения роста парня в высоту?

Как правильно принимать креатин моногидрат   0 ответов

Здравствуйте, Я парень мне 16 лет, хожу в тренажерный зал, купил вчера креатин. Хожу в зал через день, то есть завтра иду, послезавтра отдыхаю. Мой весь 81-82кг рост 173. Подскажите, как правильно пить креатин?

Спортивное питание   0 ответов

У меня вопрос, я работаю на поле в жару и совмещаю это с тренировками, работа представляет собой подобие кроссфита, я купил глютамин и не знаю, принимать ли его в рабочие дни как в день отдыха или как в день тренировок

Не набираю массу   0 ответов

Вес:53; рост:170; 15 лет
Вот я качаюсь уже 2 месяца и без толку, все правильно делаю, на следующий день болят, но взвешиваюсь через месяц и вешу столько же. Питаюсь 8 раз в день: обед 3 раза; ужин 3 раза; полдник 2 раза; на обед супчик, каша, макароны с котлеткой; на ужин чай с баранками, на полдник фрукты, овощи и тому подобное.

Это нормально?   0 ответов

Раньше такого не замечал, напрягаю руку и такое, на левой больше чем на правой

Хочу набрать вес   0 ответов

У меня шесть повторений, чтобы я ни делал, до отказа, не болят мышцы. Мне 31 лет. Вес 56 кг.

Выносливость и сила   0 ответов

Мой друг утверждает, что можно быть сильным как «качок», и выносливым как турникмен. Я же утверждаю, что можно сесть только на один стул, а если на оба, то только на среднем уровне. Кто же прав?

Упражнения на бицепс и пресс   0 ответов

Хочу накачать бицепс, сделать рельефный пресс и при этом скинуть 5 кг. Много разных тренировок делаю, но не могу дойти до цели. Посоветуйте, как быстро и эффективно все сделать?

Выступление   0 ответов

Хотела бы выступать бодибилдинги с чего начать?

Консультация фитнес тренера   1 ответ

Добрый день, какие упражнения нужно включить в программу, чтобы выглядеть также.

Набор массы   2 ответа

Упражнения для рельефного пресса подростку   0 ответов

Здравствуйте, мне 14 лет три недели я начал тренироваться.В начале тренировок я весил 48 кг, а сейчас 57 набрал массу. Моей целью изначально был рельефный пресс, но за три недели появилось только верхних кубика.Так как я нахожусь у бабушки и занимаюсь в домашних условиях ем всё и за питанием как то особо не слежу.Полностью перешёл на чай и кофе без сахара.Результат не возрастает уже долго и изменений после 2 кубиков нет.Незнаю как тренироваться дальше чтобы оставшиеся кубики появились

Приём креатина   1 ответ

Здравствуйте, мне 14 лет (через месяц 15)
Занимаюсь в зале 1 год. После тренировки мышцы восстанавливаются очень долго вплоть до полторы недели. Недостатка белка нету, питаюсь нормально. Думаю купить креатин, как думаете стоит?

Набор массы   0 ответов

Здравствуйте,мне 14 лет,я вешу 45 кг при росте 170,купил протеин,в каком количестве его принимать, если я не знаю, сколько я получаю белка в день от продуктов? Дело в том, что я в санатории и не могу узнать, сколько белка я ем на день, так как каждый день все новое. Ещё вопрос: насколько часто нужно заниматься? У меня нету зала, все, что есть — это гиря 16 кг и тренажёры с собственным весом (турник, брусья и тд). Заранее спасибо за помощь

Вызов.Упражнения дома против спортзала на пол года   1 ответ

Хочу бросить вызов другу,который начал заниматься в спортзале.После полугода тренировок кто будет лучше выглядеть относительно друг друга в начале.Для домашних тренировок есть гантели по 15 кг разборный,мешок с песком 40 кг,турник и пол.Можно ещё брусья достать.Вопрос:есть ли у меня шанс против спортзала?

Сделать сильными руки   1 ответ

Упражнения без турника   1 ответ

Надо подтягиваться больше в универе, турника ближайшего нет, есть гантели по 7-10 кг, какими упражнениями можно прокачать мышцы для подтягивания