СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортСиловые виды спортаБодибилдинг

Задайте свой вопрос по бодибилдингу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по бодибилдингу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Бодибилдинг

Задано 116 вопросов по бодибилдингу.
👍
0
👎

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

👍
0
👎

Асимметрия груди   1 ответ

Здравствуйте, длительное время хожу в зал, из упражнений на грудь делаю бабочку и жим лёжа. Из-за чего произошел казус на фотографии и как это можно исправить?

бодибилдинг спорт   Антон   18 мар 2024 14:49  
👍
0
👎

Тренировки на руки не дают нужного результата   1 ответ

Здравствуйте, мне 14 лет, набираю мышечную массу, но встретился с проблемой, нужно помощь знающих людей
И так, тренировки на руки не дают нужного результата, особенно неприятно то , что рука в одной плоскости хоть как-то развита(вертикально), но в другой (в ширину) все очень печально, и верхняя часть руки очень тонкая, как исправить, что можно есть дополнительно, без протеина и креатина ?

бодибилдинг спорт   Артём   18 мар 2024 14:44  
👍
0
👎

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, уменя есть большой процент подкожного жира, а именно при росте в 172 см я вешу 94 кг. Хочу набратьмышечную массу, рельеф не интересует, хотедось бы выглядеть как «медведь», подскажите пожалуйста, стоит ли сконцентр роваться на наборе мышечной массы, или всетаки на сжигании жира.

бодибилдинг спорт   Дантес   10 мар 2024 21:14  
👍
0
👎

Совмещение тренировок   0 ответов

Добрый день . Я начал качаться по 3 дневному сплиьу, топсть понедельник среда и пятница. Но паралелельно я еще хочу заниматься на груше , во вторник четверг и субботу , и как-то увеличить свои отжимания, подтягивания в коллве повторений за подход

поддскажите как все это совместить?

бодибилдинг спорт   Антон   10 мар 2024 16:57  
👍
0
👎

Нарушения в упражнении армейский жим   0 ответов

Какие будут нарушения в упражнении армейский жим стоя, если лопатка не контролируется, а плечевой сустав тугоподвижен.
осталась одна часть задания, никак не могу сделать(

бодибилдинг спорт   Вероника   01 мар 2024 19:44  
👍
0
👎

Перерыв в тренировках 4 года   3 ответа

Мне 19 лет.
В 2022 году весил 90 кг, активно занимался и был при каком то кол во мышц, рельефный.
Сейчас же в 2024 я выгляжу очень плохо, мой вес 117кг и я не знаю с чего начинать...
Я начал есть в день 52гр жиров 154гр углеводов, 209гр белка 1900ккал, также перед тренировкой пью креатин 4гр, в дни отдыха после завтрака пью 3гр креатина.
Правильное ли это питание для так называемой сушки или похудения чтобы максимально сохранить…

бодибилдинг спорт   Егор   05 фев 2024 22:31  
👍
0
👎

Протеин   0 ответов

Здравствуйте я в течении 4х месяцев набирал вес и с 62кг добрался до 80 при росте 180-184 и хочу высушиться и чтобы сушка была более продуктивной хочу начать пить протеин сколько грам нужно пить в день и когда?

👍
0
👎

Диета при одной почке   0 ответов

Девочка хочет ходить в зал. Накачать попу, сделать талию, руки и просто подтянуть тело. Если с ограничениями по весу и нагрузкам все́ ясно, то по поводу питания вопросы:
Как правильно питаться, чтобы достичь вышеописанных целей? Нужно ли пить больше воды?

👍
0
👎

Становая 200, стоит ли?   0 ответов

Здравствуйте, мне 21, вес 89, становая тяга на данный момент 150. За какое время будет безопаснее всего увеличивать вес до 200?

бодибилдинг спорт   Anonymous #BxG9P3eo   19 янв 2024 11:28  
👍
0
👎

Связки и сухожилия предплечья, при подъёме на бицепс   0 ответов

В тренажёрке, начал прогрессировать в подъёме штанги на бицепс и появилась боль в предплечье, сможет ли оно восстановится за 2-3 недели если перестать его делать, но продолжать тренироваться на другие группы мышц?

👍
0
👎

Как накачаться дома без подтягивания и гантель   0 ответов

Я знаю, что надо заниматься 3 раза в неделю, но из всех упражнений могу делать только отжимания от пола и приседания, это 2 дня получается, подскажите как составить 3 дневную тренировку на увеличение массы в домашних условиях

бодибилдинг спорт   Артем   28 дек 2023 20:31  
👍
0
👎

Есть ли смысл заниматься в зале месяц через месяц?   0 ответов

Здравствуйте
Работаю вахтой
Есть ли смысл заниматься в зале месяц через месяц?
Где работаю, нет зала
Но можно соорудить гантели
Есть турник и брусья
Помогите с вопросом, пожалуйста

бодибилдинг спорт   Anonymous #H177s49D   19 дек 2023 19:44  
👍
0
👎

Как правильно пить протеин   0 ответов

Хотел бы спросить, как правильно пить протеин и есть ли смысл пить гейнер? Качаться начал недавно

👍
0
👎

Напряжение собственными усилиями   0 ответов

Вопрос: можно ли накачать мышцы, поднимая легкие веса, но при этом создавать сильное напряжение собственными усилиями?

бодибилдинг спорт   Anonymous #0UbKyod7   04 дек 2023 20:45  
👍
0
👎

Калорийность: жир или масса   0 ответов

Добрый день. Вопрос, хочу нарастить мышечную массу, хожу в зал, правильно питаюсь, пью протеин и т.д. Для набора нужно иметь профицит калорий, как организм понимает, что тебе нужно набрать мышечную массу, а не отложить жир. Рацион состоит из правильной, полезной, необработанной еды.

👍
0
👎

Мышцы спины, тренировка спины   0 ответов

Подскажите, пожалуйста, какая мышца изображена на фото? Мои версии круглая или широчайшая.

👍
0
👎

Грудные мышцы   0 ответов

Подскажите, как нарастить грудные мышцы в домашних условиях?

бодибилдинг спорт   Joker   28 окт 2023 20:39  

Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2024