Набор мышечной массы

Набор веса, проблема с весом   0 ответов

Всем привет, меня зовут Илья, мне 16 лет.
С детства преследует проблема с массой, а именно ее недостаток
Мой рост близится к 190, а вес ели дотягивает до 60кг, явно понятно, что это недостаток веса и наверно какое то заболевание.
Я веду более менее активный образ, не лежу днями на пролет на диване, каждый день езжу на учебу в другой город, но хочу исправить как то этот недостаток
Я бы не сказал, что я нечего не ем, питаюсь большими порциями по 3-4 раза за сутки
Может кто сталкивался с подобным, может сесть на какие то таблетки 🙃

Набор веса и рост   0 ответов

Добрый день.
Мне 23 года, вешу 60кг. Хотел бы набрать вес, подтянуть свое тело и вытянуться в росте, на данный момент рост 176см. Подскажите, что необходимо делать для этого (желательно в домашних условиях).

Как и что правильно пить для набора мышечной массы?   0 ответов

здравствуйте, меня зовут Александр , мой вес составляет 62 и рост 178 , хочу набрать мышечную массу, при этом занимаюсь спортом , хожу на турники и занимаюсь дома( в неделю тренировок 4-6) , на тренировки в зал не хватает времени , у меня быстрый обменовеществ и я не могу набрать массу сколько не ем , не получается, хотел у вас поинтересоваться, что лучше купить для набора массы ( протеин/гейнер/креатин) и сколько в день нужно принимать порций на мой вес ?

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте, я девушка, мне 17 лет, рост 162 и вес 41 кг. Хочу набрать мышечной массы, можно ли при таком весе выполнять силовые тренировки в зале?

Вопрос по набору мышечной массы   0 ответов

мне 15 лет,рост 170,вес 68.Хотел у вас спросить хочу начать ходить в зал,надо ли сбрасывать вес или можно сразу начать заниматься и набирать мышечную массу?

Мышечная масса   0 ответов

Здравствуйте!
Как норасти мышечную массу если похудел до 88 в планах до 80 похудеть ну жир еще есть как нарастить массу именно на руки и что бы вес не поднимался

Можно ли набрать мышечную массу занимаясь дома без весов (но есть резинки)?   0 ответов

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте, с чего нужно начинать набор мышечной массы?
Мне 22 года,рост 150, вес 35.

Нужен тренер женщина   1 ответ

Хочу набрать мышечную массу, но быстрый результат

Можно ли набрать вес после анорексии   0 ответов

Я получил анорексию из за нервов при росте 180 вешу 49 килограмм так как я не могу смотреть в зеркало я пошел в зал был тренер один к которому я проходил неделю и сказал что я безнадежен и без стероидов никак не обойтись я предложил начать тренировку с ними только безопасно на что я получил отказ из за того что он не хотел их искать возможно ли восстановить себя без вреда здоровью так как я не жду быстрого результата к нему готов идти столько сколько нужно

Как набрать массу, что такое bcaa/creatine/ гейнер   0 ответов

Набор массы   0 ответов

Мне 21 и я эктоморф,вес 64 при росте 180, есть желание заняться спортом, цель набрать мышечную массу более 70кг, хочу узнать, такому как мне дозволено ли вообще этим заниматься, ответьте пожалуйста что мне делать🙏

Хочу набрать мышечную массу   1 ответ

Мне 14 лет. Мой рост около 175-176 сантиметров. При этом вес около 70-73 килограммов и процент жира составляет 19-24. В разных источниках читал что нужно для начала похудеть, что бы сошёл лишний жир, он точно у меня есть. И наоборот, что лучше набирать массу вместе с жиром и потом сушиться, мол так масса набирается намного быстрее. Хочу узнать у знающих людей что мне нужно для начала делать. Услышать какие-то рекомендации и просто советы.

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Набрать массу на ягодицы и убрать живот   0 ответов

Хочу купить программу тренировок по заданной теме. Сколько будет стоить?

Набор массы   2 ответа

Приём спортивного питания   3 ответа

Приём гейнера   3 ответа

Подскажите пожалуйста как принимать гейнер мой вес 75 питание 4 раза в день тренировки 3 в неделю суточная доза гейнера 105 гр как утверждает калькулятор Т.Е ДЕЛИТЬ ПОЛУЧЕННЫЙ КОКТЕЛЬ В ШЕЙКЕРЕ НА ДВА РАЗА ПРИМЕРНО ПО 50ГР В ДЕНЬ КАК В ДНИ ОТДЫХА ТАК И В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ?

Как набрать мышечную массу после пятидесяти лет   3 ответа

Руки,ноги

Помогите увеличить массу тела   2 ответа