СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортОздоровительные дисциплиныФитнесКоррекция фигуры

Задайте свой вопрос по коррекции фигуры
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Коррекция фигуры

Задано 119 вопросов по коррекции фигуры.
Среднее время ответа ~ 1 ч.
👍
0
👎

Фитнес   0 ответов

Здравствуйте, у меня вес 53 и хотелось бы накачать попу и мышечную массу , мне 16, девочка. Что посоветуете пропивать ?

👍
0
👎

Толстые широкие ляжки у парня, сам не толстый   0 ответов

Как быстро похудеть в ложках, сделать их тонкими.

👍
0
👎

Похудение в икрах   0 ответов

У меня проблема с икрами. Есть генетическая предрасположенность. Очень хочу похудеть в этой части тела

👍
0
👎

Занятие спортом при избыточном весе   0 ответов

Я начал заниматься турниками и брусьями, у меня избыточный вес. Что мне делать: набирать мышечную массу или сбрасывать вес ?

👍
0
👎

Пресс и напряжение поясницы   0 ответов

Качаю пресс.А напрягается поясница.Стараюсь прижимать к полу,но в некоторых упражнениях это невозможно.Типо скручивания мертвый жук.Лордозов вроде нет,и никаких проблем с поясницей тоже.Стараюсь напрягать живот и дышать правильно,но все равно чувствую мышцы в пояснице больше чем мышцы кора.Я уже в отчаянии,мне кажется это замедляет мой прогресс.Я не знаю что делать.Может массаж или упражнения.Мне 16 лет.Рост 167.Вес 55.Занимаюсь чтобы убрать отеки и жир с низа живота и боков.

👍
0
👎

Тренировки при грыже межпозвонкового диска. Выпирание живота   0 ответов

Здравствуйте. Мне 19 лет, девушка, рост 153,вес 42-43 кг. Никогда не была полной. Решила начать заниматься силовыми тренировками, хочу улучшить качество тела, выступающие мыщцы. Занимаюсь с гантелями и штангой дома + упраженения на пресс и растяжку. Штанга 18 кг, гантели 6 кг. 4-5 раз в неделю не менее часа. Занимаюсь почти 2 месяца. Упражнения делаю из приложения,к примеру, подъем гантелей разными способами, выпады с штангой, румынская тяга, присед…

👍
0
👎

Ожирение 2 степени, вопрос об упражнениях   0 ответов

Меня зовут Раул мне 13 лет, вес 83 кг. Я прочитал в интернете что что нужно проконсультироваться с разными врачам перед тем как начать заниматься спортом, до этого много ходил по 20 тысяч шагов в день, за полтора месяца сбросил 8 кг, месяц назад был аппендицит, все прошло без осложнений. Так вот я узнал что нельзя делать только кардио тренировки надо также силовые чтобы мышцы не исчезли, я смотрел в интернете и не смог найти силовые тренировки…

👍
0
👎

Тренируюсь, правильно питаюсь и не худею   1 ответ

Подскажите, пожалуйста. Уже 2 неделю хожу в спорт зал. В неделю по 4 раза. Занимаюсь по 3 часа. Сначала силовая, потом кардио. Ем на +/-1400 калорий. Питаться стараюсь правильно. Белок в день в по разному выходит. В промежутке 70-100. Но результата 0. Почему так происходит? Уже опускаются руки… рост 170, вес около 56. Тело дряхлое. Хотела подтянуться, убрать целлюлит.

👍
+1
👎

Как убрать живот?   0 ответов

Здравствуйте. Я девушка, мне 21 год, рост 155,вес 50 кг. С самого детства у меня большой, «выпячивающийся» живот, хотя никогда не было ожирения. Пробовала раньше упражнения для пресса, но особого результата не дало — мышцы окрепли, но живот никуда не делся.И теперь не совсем понимаю — нужно переходить на ПП, чтобы жир ушёл? Или это просто наследственное, и ничего с этим уже сделать нельзя, только как всё время живот «втягивать»? Спасибо.

👍
0
👎

Складки под ягодицами   0 ответов

Это проблема у меня уже долгое время — слишком ярко выраженные складки. Веду достаточно активный образ жизни, уже год хожу в зал (правда есть перерывы небольшие), складки все равно не уходят и даже меньше не становятся. Сильно комплексую по этому поводу, не эстетично выглядит. Прочитала, что это может быть генетическая предрасположенность. Как убрать эти складки несчастные? Есть ли шанс вообще их убрать? Заранее спасибо за помощь. Фото прикрепила.

👍
0
👎

Возможно ли убрать живот после родов   0 ответов

На генетическом уровне, полных в роду не было , мой вес до беременности был 45 кг , при росте 1,53, в этом весе мне было комфортно и все устраивало , после родов ( было кесарево) вес увеличился до 58 кг , в этом весе мне не комфортно. Живот не хочет уходить, опускается вниз. Возможно ли его вообще теперь убрать ,без хирургического вмешательства?

👍
−1
👎

Поднять массу и накачать мышцы   0 ответов

Здравствуйте,хочу поднять массу и накачать мышцы массу и накачать мышцы на теле,это возможно в 12 лет?
Если да,то можете пожалуйсто сделать список
На неделю для набора массы и мышц буду заниматься!
Только без штанг и турника у меня его нет(турник в таком случае все таки можно)
Прошу вас!

👍
0
👎

Как убрать накачанные ноги   0 ответов

здравствуйте, я хотела похудеть в ногах, но получилось всё наоборот.. мышцы ног стали заметными(квадрицепсы) получается накачала их.. помогите пожалуйста как избавиться от них?? я очень сильно хочу себе красивые худые ноги.. можете дать советы как избавиться от этих квадрицепсов?

👍
0
👎

Фулбоди или сплит   0 ответов

Здравствуйте, помогите понять, у меня голова уже дымится от вопроса.
Для того чтобы росла одна группа мышц надо заниматься 3-4 раз в неделю. Для лучшего эффекта заниматься сплит тренировкой. Т.е. грубо говоря 3 дня верх, 3 низ, сами же тренировки 3 раза в неделю считаются наиболее оптимальными.

Итак, мы имеем: 3 дня ног, 3 дня рук. Как их вместить в 3 дня, если их нельзя совмещать в один день? Зачем вообще разделять на сплит тренировки, если это невозможно физически сделать и заниматься 3 раза в неделю

👍
0
👎

Голодание похудение   0 ответов

Здравствуйте давно хотел задать вопрос какому нибудь специалисту, весил я 62 килограмм с помощью голодания вешу 50 килограмм но живот не уходит что делать?

👍
0
👎

Хочу похудеть   0 ответов

Здравствуйте я Илья мне 24 года, рост 187 вес 108, хочу похудеть, записался в зал буду делать акцент на кардио, хочу в нагрузку спорт пит начать принимать, посоветуйте пожалуйста что купить чтобы снизить аппетит

👍
0
👎

Как убрать жир с живота? И сделать тонкую талию   0 ответов

Я хочу похудеть к лету, вешу 61, очуу похудеть до 53-55 как убрать живот? И талию, что нудно есть? И какие упражнения для этого нужны? Мне 16 лет

👍
0
👎

Жир на пояснице у А-образной попы   0 ответов

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, реально ли как-то проработать спортом зону поясницы? Постоянно там объем и складки на талии.

👍
0
👎

Грудные мышцы   0 ответов

Моя дочь занимается балетом , выросла грудь до 2 размера ,у меня 2 вопроса. Если растёт груди по бокам это жир или нет ?(девочка пухлого телосложения). При прыжках , очень диз комфортно, груди трясётся, боли , можно ли сделать какие то упражнение что бы груди была упругой , но что бы груди не стала больше в размерах

👍
0
👎

Упражнения при повреждённом голеностопе   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, такая проблема, до недавнего времени в рамках похудения тратила большой объем калорий путем длительной ходьбы (от 10 км в день), сейчас это ограничено из-за того, что растянула связки голеностопа, вопрос, можно ли как-то в домашних условиях делать упражнения без весовой нагрузки на голеностоп, чтобы объем энергозатрат не теряется?


Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2024