СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортОздоровительные дисциплиныФитнес

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Фитнес

Задано 485 вопросов по фитнесу.
Среднее время ответа 2 мин.
👍
0
👎

Можно ли отжиманиями увеличить объём и силу мышц?   0 ответов

Полтора года делал каждый день 60-70 отжиманий, как правило разбивал на 3 подхода, понимал что со временем нужна большая нагрузка, в общем игрался с шириной постановки рук и положением ног (закидывал их выше относительно туловища, на стул). Итог: как то вообще не заметил прогресса в плане силы и роста мышечной массы. Плюсом ко всему где то несколько месяцев делал ещё три подхода на ноги, но там чисто для тонуса делал по 20 раз, поэтому их я не…

👍
0
👎

Физическая нагрузка и питание при остеохондрозе   0 ответов

Добрый день! Прошу посоветовать упражнения, которые можно выполнять при остеохондрозе. Грыж и протрузий нет, чаще беспокоят боли в Шейном отделе и головные боли. Хотелось бы укрепить мышцы не только спины, но и всего тела, но не знаю, какие упражнения подойдут, чтобы не навредить еще больше. Стоит ли скорректировать питание? Девушка, 23 года, рост 165 см, вес 59 кг. Питаюсь в среднем на 1500-1800 ккал в день, ограничиваю фастфуд и сладкое. Работа сидячая, но вне работы стараюсь как можно больше ходить пешком

фитнес спорт   Anonymous #wg20iuW2   14 фев 2025 21:40  
👍
0
👎

Прием ZMA+Аргинин   0 ответов

Хочу начать принимать ZMA + аргинин, можно ли принимать такую комбинацию перед сном?

👍
0
👎

Протеин   1 ответ

Подскажите пожалуйста для похудения когда лучше выпивать протеин до тренировки или всё таки после?

👍
0
👎

Сколько нужно делать подходов на бицепс   0 ответов

сейчас я делаю 4 подхода молотков,4 подхода гантели с супинацией и 4 подхода подьема на бицепс в кроссовере, это нормально или нужно меньше?

👍
0
👎

Упражнения   0 ответов

Здравствуйте.
Будут ли эффективны единичные упражнения в течение дня вместо их комплекса в течение короткого промежутка времени (тренировки). Например, утром я сделаю подтягивания на турнике, днем приседания, вечером побегаю (совсем приблизительно, чтобы понять суть вопроса). Или все-таки нужно выделить, допустим, час для тренировки и сделать именно за этот час несколько упражнений?

фитнес спорт   Anonymous #flKshLTH   09 фев 2025 16:37  
👍
0
👎

Производители протеина   0 ответов

Каких производителей протеина посоветуете в бюджетном и среднем ценовом сегментах?

👍
0
👎

Набрать вес занимаясь в зале   0 ответов

мне 20 лет, при росте 154 мой вес колеблется, то 37 то 38, хочу заняать ходить в зал чтоб набрать вес, накачать ягодицы и ноги

фитнес спорт   Anonymous #IgJJJ7jq   09 фев 2025 13:10  
👍
0
👎

Мышцы перестали болеть   0 ответов

Здравствуйте, почему после хорошей тренировке с тяжолым весом мышцы перестали болеть как раньше и по ощущениям востанавливаются буквально за 30-60 минут

фитнес спорт   Алексей   04 фев 2025 23:06  
👍
0
👎

Убавился жим лёжа   0 ответов

Здравствуйте, хожу в зал уже 3 месяца с недавно пожал не жиме лежа свой вес (60кг) спустя неделю я не могу пожать и 40 кг , просто придавливает , убавился жим лёжа, что делать ?

👍
0
👎

Спортивное питание   0 ответов

Здравствуйте. Такой вопрос — начинаю пить протеин, масса тела 60кг (Ж), исходя из данных в интернете — в день нужно потреблять ~90гр белка? значит 3 приема протеина в день? или я неправильно понимаю

👍
0
👎

Тренажёр для похудения дома   0 ответов

Здравствуйте! Какой тренажёр более эффективен для похудения дома мужчине. Думал о беговой дорожке, но пишут, что при росте 190 нужно беговое полотно 150см в длину. В обычных магазинах/маркетплейсах таких нет. А на сайтах с ними на такие дорожки ценники очень большие, начинаются чуть ли не от 200тыс. Что можно ещё использовать для эффективного похудения

фитнес спорт   Данил   28 янв 2025 13:44  
👍
0
👎

Упражнения на бицепс и грудь   0 ответов

Здравствуйте ,подскажите пожалуйста такой вопрос , сегодня утром встал была дрожь , но не озноб и температуры не было , но сердце колотилось больше 110 ударов в минуту думаю , ну я принял глицин , вроде щас получше , вот я сильно хочу пойти в зал , хочу совместить бицепс и грудь , подскажи пожалуйста что делать

фитнес спорт   Anonymous #oChUFjLs   24 янв 2025 12:57  
👍
0
👎

Программа тренировок   0 ответов

Здравствуйте! Меня зовут Иван 🤝

рост — 190 ,вес -94

На данном этапе я набираю мышечную массу, занимаюсь в зале уже полтора года. Столкнулся с проблемой правильной организации тренировок. Хотелось бы показать свою текущую программу и получить обратную связь. Возможно, я делаю что-то лишнее или, наоборот, недорабатываю.

моя текущая программа:
————
пн
ноги:

приседания со штангой :3 подхода
разгибание…

фитнес спорт   Иван   23 янв 2025 18:35  
👍
0
👎

Мышцы и их особенности   0 ответов

Мой рост 186. Обхват бицепса 37 и предплечья 35.
Занимаюсь в домашних условиях. Как нарастить трицепс и сильно ли он влияет на общий объём руки? И как увеличить бицепс в ширь, а не в высоту

фитнес спорт   Danila   23 янв 2025 16:41  
👍
0
👎

Сила   0 ответов

Здравствуйте, я хотел задать вопрос почему я могу каждую тренировку делаю рекорды больше вес беру, но рельефа нету каждый раз большой вес ,повторения хорошо ли это ?

👍
0
👎

Дефицит или профицит   0 ответов

Здравствуйте, что мне сделать, профицит или дефицит калорий, я не жирный , но лицо жирное и мышечная масса низкая , что мне сделать?

фитнес спорт   Anonymous #C8EUtx9F   19 янв 2025 20:11  
👍
0
👎

Сушка тела   0 ответов

Здравствуйте!Хотелось бы сбросить лишний жир,при этом оставить мышцы.Сейчас занимаюсь баскетболом+тренажерный,тренируюсь каждый день,профессионально.
Хочу узнать рацион питания.Сейчас вес 62кг,при росте 166см,хочу сбавить до 59кг.

фитнес спорт   Anonymous #lEo8VTEX   18 янв 2025 15:54  
👍
0
👎

Правильно ли я вхожу в дефицит калорий   0 ответов

Рост 182
Возраст 19
Вес 82
При высчитывание по разным формулам дифицита калорий и там нвдо потреблять 2822
А я питаюсь Белки 140 Жиры 50 Углеводы 192
И так уже питаюсь 2 месяца и занимаюсь 3 раза в неделю силовые и каждый день кардио и не вежу разницы в своем теле особо


Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2025