Фитнес

Набор мышц и похудение   0 ответов

можно ли одновременно качать вверх и худеть в ляжках?

Можно ли качать разные группы мышц каждый день   0 ответов

У меня такой вопрос : можно ли тренироваться вот так: (смотрите фото) мне план показался привлекательным и хочу узнать мнение эксперта.

Несбалансированные руки   0 ответов

В связи с травмой, правая рука немного сильнее левой, никак не исправляла данную ситуацию, при подтягивания идёт упор на правую руку, и визуально левая на см меньше, как это исправить? Делать упор на левую руку, а правую не трогать, или же на левую больше чем на правую, и какие упражнения лучше подходят?

Хочу похудеть   0 ответов

Здравствуйте я Илья мне 24 года, рост 187 вес 108, хочу похудеть, записался в зал буду делать акцент на кардио, хочу в нагрузку спорт пит начать принимать, посоветуйте пожалуйста что купить чтобы снизить аппетит

При выполнении приседания разрывает ягодицы жёстко   0 ответов

Когда я начинаю делать приседание, то у меня ощущение, что немного разрывает 5 точку, после приседания у меня болит и не могу повторить следующий подход. Что делать?

Личный интерес или нет?   0 ответов

Может ли фитнес инструктор класть свою руку на руку девушки сверху во время упражнения жим штанги лёжа , показывая как правильно выполнять упражнения, или он кладёт руку таким образом проявляя личный интерес ?

Как убрать жир с живота? И сделать тонкую талию   0 ответов

Я хочу похудеть к лету, вешу 61, очуу похудеть до 53-55 как убрать живот? И талию, что нудно есть? И какие упражнения для этого нужны? Мне 16 лет

Жир на пояснице у А-образной попы   0 ответов

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, реально ли как-то проработать спортом зону поясницы? Постоянно там объем и складки на талии.

Грудные мышцы   0 ответов

Моя дочь занимается балетом , выросла грудь до 2 размера ,у меня 2 вопроса. Если растёт груди по бокам это жир или нет ?(девочка пухлого телосложения). При прыжках , очень диз комфортно, груди трясётся, боли , можно ли сделать какие то упражнение что бы груди была упругой , но что бы груди не стала больше в размерах

Упражнения при повреждённом голеностопе   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, такая проблема, до недавнего времени в рамках похудения тратила большой объем калорий путем длительной ходьбы (от 10 км в день), сейчас это ограничено из-за того, что растянула связки голеностопа, вопрос, можно ли как-то в домашних условиях делать упражнения без весовой нагрузки на голеностоп, чтобы объем энергозатрат не теряется?

Жиросжигатели   0 ответов

Здравствуйте, у меня плотное телосложение но за последнее время очень сильно набрал жира, рост 182, вес 97. Я хочу красивую накаченную фигуру. Могу ли я качаться и принимать жиросжигатели одновременно или не получится так? Как поступить?

Набор массы   0 ответов

Мне 21 и я эктоморф,вес 64 при росте 180, есть желание заняться спортом, цель набрать мышечную массу более 70кг, хочу узнать, такому как мне дозволено ли вообще этим заниматься, ответьте пожалуйста что мне делать🙏

Набор веса   0 ответов

Здравствуйте,мой вес на данный момент 41 килограмм,рост 161,пол женский,год рождения 05.01.2007,как мне набрать вес,подскажите пожалуйста

Какое спортивное питание использовать,чтобы сбросить жир и набрать мышечную массу   1 ответ

Схема применения спортпита
Например протеин и bcaa,как сочетать ,когда принимать и по сколько

Похудеть ради операции   0 ответов

мне нужно похудеть ради операции. у меня никроз тазобедренных сустава о полноценных тренировках не может быть и речи но я занимаюсь сама дома 2-3 раза в неделю по часу ( после тренировок сильные боли поэтому так резко) и дефицит калорий конечно. сначало начала худеть не правильно сама знаю.... сейчас делаю всё по уму... вес уходил нормально но сейчас вес больше не уходит от слова совсем уже больше 2 недель не могу скинуть вообще (не одного кг)!!! что делать??? пожалуйста подскажите....

Снижение веса. Убрать живот.   0 ответов

Добрый день.

Скажите, пожалуйста, такие упражнения как:
-наклоны вниз из положения стоя;
-подъем ног из положения лёжа;

• ножницы;
• велосипед;
• подъем туловища и положения лёжа;
• наклон в строну из положения стоя;
• планка

Помогут ли убрать вес (лишних 25 кг после родов, уже прошло 3 года)? Особенно в области живота?

Можно ли набрать массу избегая увеличения жира ?   0 ответов

Как уменьшить ягодицы   0 ответов

Здравствуйте!Обнаружила прибавку в см в ягодицах!В том месяце делала замеры и было 93,сегодня сделала и обнаружила 96🥲🥲🥲Очень стремлюсь к параметрам 90-60-90,но не знаю как уменьшить ягодицы(питание нормальное,без жареного,сладкого и жирного,кбжу свой знаю,не перебираю,могу наоборот недобрать

Занятия силовыми, когда у тебя лишний вес   0 ответов

Когда у тебя лишний вес, условно 10кг-15кг, прогрессия в силовых будет быстрее или такая же, как у людей с небольшой жировой прослойкой?

Начало тренировок   0 ответов

Парень, 15 лет, рост где-то 175, вес 52. Довольно худой. Хотелось бы главным образом набрать вес, и ещё сделать потолще руки, а то бывает иногда в футболке стыдно ходить)
Только не понятно, с чего начать. Дома турник висит, однако может начать с отжиманий, или сразу в зал идти? Что посоветуете? Мне не нужно становиться Арнольдом, а просто улучшить общее состояние и выполнить цели которые я написал выше