Фитнес

Кбжу   0 ответов

Какой л-карнитин лучше   0 ответов

от компании ЭкоЛайн, Макслер, или ЮЛП

ОТЕКИ   0 ответов

здравствуйте! я девочка и мне 15 лет, в последнее время заметила, что ноги отекают под конец вечера и практически не спадают. возможно ли что от высокой подвижности? я хожу примерно от 12к шагов в день+тренировки, посоветуйте пожалуйста что-нибудь, что можно с этим сделать!

Пресс, тонкая талия, округление бедер, стать сильнее   0 ответов

Как мне нужно кушать? Заниматься? Худеть или наберать мышечную массу?

Упражнение на внутреннюю верхнюю часть бедра   1 ответ

У меня с ней огромные проблемы:сколь бы не пыталась в ней похудеть -не получается.Сам просвет хороший,но верхняя часть все портит .Что делать?

Как нужно тренироваться подростку?   0 ответов

У меня есть два пути.
Первый путь:тренироваться 3 раза в неделю — понедельник, среда, пятница.
В отдельные дни я тренирую отдельные крупные группы мышц как грудь спина и ноги.
Второй путь:тренироваться каждый день и на все мышцы, то есть на пример отжиматься приседать на турник идти и типо постоянная нагрузка будет идти.

Когда и будет ли вообще результат приема креатина и гейнера?   0 ответов

Я Егор, мне 16 лет, вешу 49 килограмм, рост 172-174. Уже 4-5 дней пью креатин и гейнер. Параллельно занимаюсь спортом дома: разные отжимания, упражнения с гантелями на бицепс, трицепс и т.п. То есть на все части тела с гантелями и отжиманиями. Будет ли у меня от этого результат? Моя цель это набрать массу и накачаться

Упражнения эспандером   0 ответов

Подскажите, как накачать большие кисти ,возможно ли это сделать эспандером и вообще есть ли на него какие либо упражнения или просто жать целый день

Почему надо пить протеин во врем похудения и надо ли его вобще пить?   0 ответов

Комплексный обед   0 ответов

Упражнения при повреждённой ноге, сжигание лишнего жира   0 ответов

Находился на лечении ,ожог ноги ,при лечении набрал лишний жир ,подскажите как убрать его

Построение тренировок   0 ответов

Цель-рельефное телосложение, сжигание жира
Как правильно выстроить график? Занимаюсь три дня в неделю
1.Две силовые в неделю + кардио
Или
2. Неделю силовые, неделю кардио
Подскажите пожалуйста 🙂

Сильный целлюлит   1 ответ

Прием креатина   0 ответов

Купил креатин и не знаю сколько нужно пить в день, одни говорят что 15 грамм в день, то есть 7,5 ± до и после, другие что по 5г 4 раза в сутки, подскажите пожалуйста, вес тела 45 кг, подросток.

Хочу накачаться за лето что подскажите делать   0 ответов

Разница в силе мышц   0 ответов

Какой белок лучше не для спортсмена: казеиновый или сывороточный?   0 ответов

Добрый день! Что лучше для меня будет сывороточный протеин или все таки казеиновый протеин? Я не занимаюсь спортом (в зале) и сильными нагрузками, просто зарядка дома для поддержания иммунитета и в целом здоровья, и чтобы восполнять белок в организме (у меня его очень мало).

Приведение себя в форму   0 ответов

Мне 17 лет, и хотелось бы, чтобы я наконец-то уже понял, как мне заниматься и с чего начать. У меня есть дома гантели/штанга, блины в общей сумме на 50 кг, а также беговая дорожка. Мне бы очень хотелось заниматься и приобрести хорошую форму, питание у меня нормальное, однако я никак не пойму, как сделать свою программу тренировок. Плюсом, от разнообразия всяких физических упражнений глаза разбегаются.

В каком направлении развиваться   0 ответов

Доброй День
Вес 76 рост 161
Тренируюсь с перерывами, набирал вес был 59 кг теперь 76 кг,в каком направлении двигаться, масса, рельеф?

Упражнения для ягодиц   0 ответов