Фитнес

Питание при укреплении мышц   0 ответов

Как поступить?   0 ответов

Есть лишний вес: 96.8, при росте 181
Как лучше поступить, сначала сбросить вес, а потом уже наращивать мышечную массу. Или начинать наращивать мышечную массу при текущем весе в надежде, что жир уйдёт в процессе?

Употребление Креатина +Бцаа   0 ответов

Здравствуйте, я не хожу в зал, но работаю на работе, где требуются постоянные силовые нагрузки и от этого устают мышцы. Можно ли употреблять креатин и бцаа до начала работы и после?

Общий вопрос   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста.
Мне 15 лет и я начал ходить в тренажёрный зал
Мои параметры: рост 175 , вес 67
Хотел спросить по поводу питания, я хочу себе накачанное тело, по какому принципу мне питаться? Для набора веса или снижения? Не знаю, как правильно сформулировать свою мысль, поэтому, простите, если плохо поняли.

Икроножные мышцы   0 ответов

Здравствуйте, пожалуйста, подскажите в чем дело? Я борюсь с икрами всю жизнь, что я только не делала, но они не растут. Может есть какая-то техника? И именно в домашних условиях. Спасибо заранее

Можно ли за месяц убрать лишнюю кожу на животе, руках и ляшках?   0 ответов

В 6 лет у меня был гормональный сбой, я начала толстеть, была на учёте у эндокринолога. Год назад сняли с учёта, так как в 2022 году я резко сбросила около 10 кг. Осталась обвисшая кожа, и я хочу попробовать за месяц её, так скажем, убрать.

Беременность   0 ответов

Можно ли заниматься в тренажерном зале с 5 недели беременности, без нагрузок?

Фитнес тренер   1 ответ

Избавление от лишнего веса, привести тело в норму

Спортивные добавки   0 ответов

здравствуйте,как пить бсаа? можно ли его пить в 1л бутылке???

Как начать карьеру после колледжа?   0 ответов

Можно ли с курсами по переквалификации поступить на фитнес тренера и найти хорошую работу без высшего образования

Сделать сильными руки   0 ответов

Что за тренажёр?   0 ответов

Пришли на дет. Площадку и не понимаем что это и для чего

Мышцы становятся меньше после тренировки почему   0 ответов

Домашние тренировки   0 ответов

Здравствуйте!
Мне 17 лет, девушка, вес 53-55 кг, рост 165-167
Хочу начать заниматься дома.
Цель — подтянуть все тело, убрать живот и увеличить (подтянуть) ягодицы.
В целом, ситуация классическая)
Подскажите пожалуйста, какая последовательность тренировок должна быть.
С чего начать?
Правильным ли будет и какой будет результат, если заниматься чередуя днями
Все тело (в кач.ве разминки)живот/ (разминка) ягодицы
И вот так чередовать через день
Например в течение месяца, а на что переходить дальше?
Чтобы поддерживать результат

Сброс веса и проведение мышц в тонус   1 ответ

Здравствуйте. У меня форма тела как Песочные часы, я парень. Есть проблема с лишним весом, но она вполне умеренная, однако всё же заметно отражается на моей жизни. Ищу упражнения на ежедневную основу для сброса лишнего веса и выравнивания формы тела, хочется уменьшить а объеме ягодицы и бёдра, сбросить жирок на животе и боках. Что можете посоветовать?

Как убрать щеки   0 ответов

Хочу убрать свои щеки, пробывал делать каждый день упражнения, на диету садился, ничего не помогло.Что посоветуете?

Подтягивания   0 ответов

Добрый день. Перед армией нужно прийти в форму, увеличить количество подтягиваний за 2 месяца до 15 и более (если возможно) О себе: 75 кг, 175 см, могу подтянуться 2 раза (второй с натяжкой)

Эффективно ли для меня? Или усложнить   0 ответов

52 дня до выпускного и я решил похудеть к этому времени. Бегаю каждый день по 1.6 километра и выполняю упражнения в одном приложении. Настал 5 день и я чувствую, что уже бегу уверенней и мог бы увеличить растояние. Был 89 и стал 88.30 при росте 184 в 16 лет. Стал меньше есть и исключил мучное. Было бы не плохо сформировать план для большей эффективности

Бады для похудения   0 ответов

Скажите, пожалуйста, возможно ли совмещать прием альфалиполиевой кислоты с пиколинатом хрома и карнитином (перед кардиотренировкой)? На какой эффект можно рассчитывать, какую дозировку принимать и как долго?

Как принимать и нужно ли?   0 ответов

Не знаю как принимать.
Когда то друзья дарили добавки к спорту.
L Carnitine
Brutal Anadrol
Proteine They
Creatine Monohydrate
Помогите, хочу попробовать, что это такое.
Вес 80 Рост 173 Телосложение спортивное