Фитнес

Тренажёр правило   0 ответов

Мышцы   0 ответов

Здравствуйте недавно стала ходить на танцы Pole dance. Заметила что у танцоров квадратная спина и сильные мышцы на спине. Боюсь если наращу такие мышцы и вдруг мне потом надоест заниматься танцами, они так остануться со мной или обвиснут и кожа растянется. и спина будет такая квадратная. Также есть проблема большие ляшки, хочу сделать их меньше . Что нужно делать?

Накачать ягодицы   0 ответов

Похудение в области талии и живота убор отёков на животе   0 ответов

Сильно выпирающий двойной живот жир на боках отёки, РПП

Похудение   0 ответов

мне 15 лет рост 178 хочу похудеть. подскажите норма ли есть 2000 калорий с тренировками или нужен определнный рацион

Как сохранить вес, но подтянуть свое тело   0 ответов

Акцент основной на живот и спину

Как составить личную программу под свой вес чтобы похудеть в спорт зале   1 ответ

хочется убрать живот, толстые ноги и руки

Фитнес   1 ответ

Спина ноги

Эффективный протеин для накачки мышц   0 ответов

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста хороший протеин для набора мышечной массы без лактозы. Просто три года назад мышцы стал качать и стабильно руки прибавляли каждые 2-3 месяца, дойдя до неплохой лёгкой подкаченности, но потом прекратили и протеины очень многие перепробовал, но результат нулевой, прогресс жёстко остановился, хотя тренируюсь с нужными весами и регулярно.

Похудеть   0 ответов

Я давно не занималась спортом. Решила заняться спортом. Как правильно и сколько раз заниматься в неделю? Или можно каждый день?

Необходимость в тренере   0 ответов

Пресс   0 ответов

Я хочу накачать пресс и грудные мышцы я составил план тренировок хочу узнать правильно ли все
Пн:кардио и бег
Вт:упр на пресс
Ср:кардио и бег
Чт:грудные
Пт:кардио и бег
Сб:пресс
Вс:грудные
Кардио я делаю так как у меня есть живот

Могут ли силовые тренировки замедлить рост   0 ответов

мне 15 лет, рост 168, занимаюсь 4 раза в недлею(пн,вт, чт,пт)

Проблема с лишним весом, но есть ограничения в выборе упражнений   1 ответ

Нельзя выполнять упражнения на пресс. Удален желчный пузырь давно. С питанием тоже проблемы. 55 лет. Но хочу записаться в фитнес -клуб. Не все тренажеры разрешены врачом. Разрешены ходьба, велосипед, эллипсоид. Есть ли смысл идти в фитнес-клуб и брать абонемент?

Жиросжигание   0 ответов

Посоветуйте пожалуйста что ни будь что можно принимать чтоб исчезло чувство голода, сгорал жир при тренировках. Тренировки выглядят так. Брусья, турник , отжимания , пресс. После ранения запустился себя шибко. На ноги нельзя совершать нагрузки. Вешал 70 при росте 170. Сейчас вешу 86-87. Хочу вернуть свой прежний вес . так вернуть свою форму . раньше занимался . но обычный любитель. Без какой то программы . просто по вечерам уделял по часу полтора времени на тренировки и всё.

Что делать если таз выходит очень сильно вперед и торчит живот   0 ответов

у меня таз очень сильно выпирает живот и из за этого низ живота торчит, лишняя кожа хотелось бы все это исправить но не знаю как мне 17 лет вес 53 кг

Упражнения на живот и бока   0 ответов

Добрый день! Независимо от веса у меня проблема с этой «выпуклостью» в районе живота и бока какие-то округлые, именно со стороны спины. Хотелось бы понимать, можно ли это убрать, хотя эти моменты есть и при весе 55, и 41 кг. Сейчас рост 160, вес 47. Для понимания, прилагаю фото, что не нравится. Сразу понятно, где что. Всем заранее спасибо

Консультация по улучшению качества тела, очень важно для меня   0 ответов

Вопросы по фарме   0 ответов

хочу узнать что делать если при быстрой фарме тестостерона болят места уколов

Тренировки для фигуры «скини Фет»   0 ответов

Здравствуйте! У меня фигура «скини фэт» где-то 6-8 месяцев. Я делала пилатес, укрепление мышц, но ничего не помогало, тело остаётся дряблым и неестественным. Начала делать силовые дома , т.к в зал ходить нету возможности , кардио тоже присутствует. По питанию делаю акцент на белке и небольшой дефицит,также ем сладкое(в ограниченных порциях). Скажите пожалуйста,у вас есть какие-то рекомендации? Может что-то надо изменить по поводу активности и питания?