Фитнес

Рычаг равновесия в биомеханике   0 ответов

Подскажите примеры упражнений

Худеть или набирать мышцы?   0 ответов

Здравствуйте, вес 88 кг, рост ~ 184 , мне 17 лет, был большой вес, сейчас похудел, кожа висит, мне дальше худеть или набирать массу мышцы?

Как убрать животик   0 ответов

Мне 17 лет, мой рост 152 см, вес 42, но есть не большой живот, как его можно убрать?

Можно ли использовать утяжелители для рук вместе с гантелями?   0 ответов

Я тренируюсь в домашних условиях с гантелями. Они разборные, максимум 10 кг.
Когда-нибудь мне этих 10кг будет не хватать. Возможно ли тогда вместо покупки гантелей с большей массой дополнительно надевать утяжелители для рук?
Ну, я понимаю, что фактически можно, но будут ли какие-то негативные последствия у этого, например, для запястий?

Я хочу уменьшить свои ляшки   0 ответов

что мне для этого нужно из упражнений

Отметьте мышцы, которые напрямую влияют и на тазобедренный, и на коленный сустав   0 ответов

Бицепс бедра
Квадрицепс бедра
Прямая мышца бедра
Близнецовая мышца
Полусухожильная мышца
Полуперепончатая
Грушевидная мышца

Возвращение к тренировкам   0 ответов

Вечер добрый! После 9 месяцев перерыва (не по состоянию здоровья)вернулся к тренировкам в зале. На данном этапе тренировки — фулбади. Через какой промежуток времени лучше всего вновь переходить к сплит программам?

Тренировка   0 ответов

Решила начать заниматься спортом дома на коврике
Основная цель — пресс, ягодицы и бёдра.
Какие упражнения для этого лучше делать, чтобы они действовали именно на эти части?

Група 70+   1 ответ

Здраствуйте, я начал работать в тренажерном зале, сам учитель физкультуры, у меня набралась группа 70+, очень активные. Какие им упражнения можно посоветовать?

Совет   4 ответа

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

Спортивное питание   2 ответа

Я девушка, занимаюсь фитнесом,но нагрузка на мыщцы достаточно сильная. Чувствую,что не хватает энергии и мышцы часто болят,не справляются. Я стремлюсь к росту мышечной массы и к рельефу. Рост минимальный сейчас.. Хочу узнать стоит ли мне купить креатин, какие витамины нужны и что вообще стоит принимать обязательно?

Повышение массы   1 ответ

Здравствуйте, пожалуйста подскажите, мне 48 лет , работаю грузчиком, можно ли заниматься в тренажерном зале, на повышение массы

Одна мышца больше другой   4 ответа

начал заниматься в зале, со временем заметил, что размер грудных мышц разные, правая больше чем левая, что делать?

Тренировки и здоровье   0 ответов

Добрый день тренера. У меня такой вопрос.
Значит мне 19 лет рост 170 вес 56 у меня впс 2-3 степени. Практически с детства мне врачи говори не заниматься спортом, но я занимался с 6 лет спортом и в 19 резко прекратил, потому что реально испугался вдруг что то пройзойдет.
Вопрос: можно ли заниматься спортом так чтобы не ухудшить здоровье?
Потому что врачи говорят что нельзя, но статистика говорит обратное, что большая часть население долго живут именно благодаря спорту, и мне очень трудно отказываться от спорта.

Хочу набрать мышечную массу   1 ответ

Мне 14 лет. Мой рост около 175-176 сантиметров. При этом вес около 70-73 килограммов и процент жира составляет 19-24. В разных источниках читал что нужно для начала похудеть, что бы сошёл лишний жир, он точно у меня есть. И наоборот, что лучше набирать массу вместе с жиром и потом сушиться, мол так масса набирается намного быстрее. Хочу узнать у знающих людей что мне нужно для начала делать. Услышать какие-то рекомендации и просто советы.

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Как мне согнать с живота и боков лишний жир?   1 ответ

Тренировки в спортзале при остеохондрозе   1 ответ

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, возможно ли заниматься такими программами как bodycombat или bodypump при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела и S-образном сколиозе?

Грудная правая мышца   1 ответ

Набор массы эктоморфа   0 ответов

Здравствуйте, мне 22 вешку 63кг при росте 190
В связи с обстоятельствами не могу питаться 3 раза в день и тщательно тренироваться. При таких условиях поможет ли гейнер SERIOUS MASS для набора массы/веса для эктоморфа?