Тренажёрный зал

Похудеть ради операции   0 ответов

мне нужно похудеть ради операции. у меня никроз тазобедренных сустава о полноценных тренировках не может быть и речи но я занимаюсь сама дома 2-3 раза в неделю по часу ( после тренировок сильные боли поэтому так резко) и дефицит калорий конечно. сначало начала худеть не правильно сама знаю.... сейчас делаю всё по уму... вес уходил нормально но сейчас вес больше не уходит от слова совсем уже больше 2 недель не могу скинуть вообще (не одного кг)!!! что делать??? пожалуйста подскажите....

Занятия силовыми, когда у тебя лишний вес   0 ответов

Когда у тебя лишний вес, условно 10кг-15кг, прогрессия в силовых будет быстрее или такая же, как у людей с небольшой жировой прослойкой?

Начало тренировок   0 ответов

Парень, 15 лет, рост где-то 175, вес 52. Довольно худой. Хотелось бы главным образом набрать вес, и ещё сделать потолще руки, а то бывает иногда в футболке стыдно ходить)
Только не понятно, с чего начать. Дома турник висит, однако может начать с отжиманий, или сразу в зал идти? Что посоветуете? Мне не нужно становиться Арнольдом, а просто улучшить общее состояние и выполнить цели которые я написал выше

Худеть или набирать мышцы?   0 ответов

Здравствуйте, вес 88 кг, рост ~ 184 , мне 17 лет, был большой вес, сейчас похудел, кожа висит, мне дальше худеть или набирать массу мышцы?

Група 70+   1 ответ

Здраствуйте, я начал работать в тренажерном зале, сам учитель физкультуры, у меня набралась группа 70+, очень активные. Какие им упражнения можно посоветовать?

Совет   4 ответа

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

Спортивное питание   2 ответа

Я девушка, занимаюсь фитнесом,но нагрузка на мыщцы достаточно сильная. Чувствую,что не хватает энергии и мышцы часто болят,не справляются. Я стремлюсь к росту мышечной массы и к рельефу. Рост минимальный сейчас.. Хочу узнать стоит ли мне купить креатин, какие витамины нужны и что вообще стоит принимать обязательно?

Повышение массы   1 ответ

Здравствуйте, пожалуйста подскажите, мне 48 лет , работаю грузчиком, можно ли заниматься в тренажерном зале, на повышение массы

Одна мышца больше другой   4 ответа

начал заниматься в зале, со временем заметил, что размер грудных мышц разные, правая больше чем левая, что делать?

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Грудная правая мышца   1 ответ

Как быстрее будут расти мышцы   0 ответов

Когда делаешь до отказа или с повторениями, и если с повторениями то делать малоповторку и брать большой вес или наоборот?

Целлюлит не уходит   0 ответов

Занимаюсь регулярно спортом, кардио+силовые, 170 см рост, вес 59 кг, кажется ещё больше становится от упражнений целлюлит... Прошла курс массажа

Режим тренировок и отдыха. Бокс + зал.   0 ответов

Тренажер где ты подвешиваешь себя за ноги   0 ответов

Как называется тренажер на канатах где ты подвешиваешь себя за ноги как рыбу на крючке, можно выбрать вес и должен опуститься полностью на пол. На фото тренажер где ноги поднимают, но мне надо сверху вниз.

Рост массы   0 ответов

Занимаюсь в тренажерном зале полгода. Нагрузку увеличиваю. Прибавка веса 5 кг. Рацион питания и его объём не меняла. Вредных пищевых привычек нет. Объёмы в нужных местах увеличились (в ягодицах +4 см, в талии осталось столько сколько было. Знаю, что мышцы тяжелее… За полгода прибавить с 54 кг до 59 мышечной массой реально?

Хочу узнать можно ли сразу начать пить креатин   0 ответов

Здравствуйте мне 18 лет, вес 82 кг делал дикую сушку со 105 до 82 скинул за 2,5-3 месяца тренировок, масса ушла, хотел бы узнать, могу ли я сразу начать пить кретин и будет ли откат после конца его приема

Упражнения на бицепс при плохой супинации кисти   0 ответов

Кисти на моих руках могу поворачиваться ладонью вверх (супинировать) всего на 90 градусов от пола. То есть я могу повернуть ладонь ребром но не более, а во всех упражнениях на бицепс изображена полная супинация кисти вверх. Что мне делать в жтой ситуации?? У меня очень отстает бицепс

Вопрос о плечах   0 ответов

Тренажерный зал для новичка   0 ответов

Здравствуйте! Начала ходить в зал с тренером. У меня лордоз, сколиоз и кифоз, плюс недостаток веса и небольшая жировая масса, а мышц дефицит
Тренер первую неделю поставил мне тренировки на все группы мышц, а не на отдельные. Объясняет тем, что у меня идет сильный стресс для мышц и мне нужна адаптация, мол, со следующей недели будут тренировки на отдельные группы мышц. Скажите, пожалуйста, все правильно? Спортом никогда не занималась