СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 01

Тренировки

добрый день мне 16 лет,вешу 50 кг,хочу записаться в зал накачать бицепс и пресс,хочу для этого начать креатин и протеин,дайте пару советов что и как надо делать.

тренажёрный зал фитнес спорт     #1 ⇒   22 сен 2024 21:30   Увидели: 46 клиентов, 0 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

начать пить креатин м протеин ошибочка извиняюсь!

  ⇐ #2   22 сен 2024 21:32   Ответить

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 0

Режим тренировок и отдыха. Бокс + зал.   0 ответов

Здравствуйте подскажите пожалуйста! Занимаюсь в тренажёрном зале, сейчас вт,чт,вс — ноги/плечи, грудь/спина, бицепс/трицепс. Пошел на бокс, хочу делать 3 тренировки по боксу в неделю, а зал сократить
до 2 тренировок (верх/низ). Подскажите как распределить тренировочные дни, занятия по боксу понедельник, среда, пятница. Работаю в пятидневку, выходные пт, сб. Сейчас питание 2г белков, 1г жиров, 2г углеводов. 3-4 приема пищи калорий — 2400. Вес…

  27 фев 2024 01:05  
👍
0
👎 0

Хочу узнать можно ли сразу начать пить креатин   0 ответов

Здравствуйте мне 18 лет, вес 82 кг делал дикую сушку со 105 до 82 скинул за 2,5-3 месяца тренировок, масса ушла, хотел бы узнать, могу ли я сразу начать пить кретин и будет ли откат после конца его приема

  22 янв 2024 14:31  
👍
0
👎 0

План тренировок   0 ответов

Вторник мма

Среда зал:
грудь, воркаут, спина, осанка, трицепс

Четверг мма

Суббота зал: ноги плечи, бицепс

Буду ли я успевать восстанавливаться?

16 лет

Помогите составить план, можно менять все, кроме дня недели мма

  10 окт 2023 09:13  
👍
0
👎 0

Подходы для одной группы мышц   1 ответ

Здравствуйте, у меня вопрос очень важный! Хочу записаться в зал. И не понимаю как делать за тренеровку несколько упражнений на одну группу мышц, ведь после одного упражнения мышцы будут забиты. может там не до отказа делать или с весом маленьким. И вроде говорят что в одном упражнении 3 подхода и если за тренеровку 2 упражнения то подходов 6

  21 апр 2023 21:44  
👍
0
👎 0

Хочу себя изменить   7 ответов

здравствуйте. мне 25. на жизнь не жалуюсь. но последнии года 2 крайне не доволен своим телом. у меня рост 1м87см. вес 72. физкультуру бросил еще в 16 лет. студенческая жизнь началась. и сильно похудел за это время. еще к тому же позвоночник искревился. потом год армии. думал там сделаю свою тело здоровым, но не получилось. только бегать читал лучше и набрал пару кг. после армии самостоятельно стал заниматься и набирать мыш.массу. но за пол года никаких результатов. вопрос. неужто мне не суждено стать обладателем здорового тела??
  03 янв 2013 10:32  
ASK.PROFI.RU © 2020-2026