👍 0 👎 |
Подходы для одной группы мышцЗдравствуйте, у меня вопрос очень важный! Хочу записаться в зал. И не понимаю как делать за тренеровку несколько упражнений на одну группу мышц, ведь после одного упражнения мышцы будут забиты. может там не до отказа делать или с весом маленьким. И вроде говорят что в одном упражнении 3 подхода и если за тренеровку 2 упражнения то подходов 6 |
👍 0 👎 |
Или нам мышцы не забьются от 12 подходов за тренеровку на 1 группу мышц? Может я путаю? |
👍 0 👎 |
Хочу пойти в зал, нужна консультация
|
👍 0 👎 |
Хочу хотя бы немного рельефа
|
👍 0 👎 |
Можно ли нарастить мышцы с моим телосложением?
|
👍 0 👎 |
Подтянутая попа
|
👍 0 👎 |
УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ НОГ
|