Хочу узнать можно ли сразу начать пить креатин

Здравствуйте мне 18 лет, вес 82 кг делал дикую сушку со 105 до 82 скинул за 2,5-3 месяца тренировок, масса ушла, хотел бы узнать, могу ли я сразу начать пить кретин и будет ли откат после конца его приема

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

Я девушка, занимаюсь фитнесом,но нагрузка на мыщцы достаточно сильная. Чувствую,что не хватает энергии и мышцы часто болят,не справляются. Я стремлюсь к росту мышечной массы и к рельефу. Рост минимальный сейчас.. Хочу узнать стоит ли мне купить креатин, какие витамины нужны и что вообще стоит принимать обязательно?

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Здравствуйте, хотел бы спросить, мне 19 лет, работаю в графике 4 через 4, то есть 2 день 2 дня ночь и 4 выходных, рост у меня 74 вес 72 , как будет правильно питаться и совмещать с залом эти дни? Работа по сути не сложная, сижу за ЧПУ станком