Вторник мма Среда зал: грудь, воркаут, спина, осанка, трицепс Четверг мма Суббота зал: ноги плечи, бицепс Буду ли я успевать восстанавливаться? 16 лет Помогите составить план, можно менять все, кроме дня недели мма