Фитнес

Упражнения при панкреатите   0 ответов

Здравствуйте, интересуют упражнения при панкреатите, со своим весом или малыми весами до 5 кг(гантели), интересует проработка ног, рук, спины, минимальное воздействие на брюшную полость.

Как убрать такой низ живота?   0 ответов

здравствуйте! мне 15 лет, рост около 165 см, вес +-53 кг (недавно сидела на жестокой диете, поэтому пришлось немного набрать). достаточно долгое время делаю упражнения на мышцы кора, но результат минимальный (буквально минус пара см в талии и низа живота). но заметила, что живот как будто бы под давлением, если на него надавить, а к концу дня и вовсе будто больше становится (утром я чувствую легкость внутри него). помогите, пожалуйста!!

Совмещение упражнений   0 ответов

Можно ли делать брусья классические, жим лёжа горизонт штанги,армейский жим со штангой стоя в одну тренеровку?

Протеин   0 ответов

Если пить тестостерон вместе с креатином будет эффект мышц и роста?   0 ответов

Спорт   1 ответ

165/76
3 силовые, 2 кардио в неделю. 2 суток рабочих в неделю.
1500кал/сут
10000шагов /сут
Вес стоит на месте. Что не так?

Упражнения на попу   1 ответ

хожу в зал,но никак не могу убрать целлюлит,ямки,обвисшую попу

Упражнения при опущении у женщин   0 ответов

Здравствуйте! Хожу на силовые тренировки, но недавно поставили диагноз «опущении стенок». Какие упражнения делать нельзя? А какие вообще можно?)

Количество отказных подходов в неделю   0 ответов

Упражнения при грыже позвоночника   0 ответов

День добрый я парень и мне 22 такой вопрос,у меня грыжа позвоночника если быть точнее дисков L4-S1 в пояснице Поясничный остеохондроз позвоночника Начальные появления спондилоартроза. Делал гимнастику лечебную гимнастику.Перестала болеть спина прошел курс лечения.Решил начать заниматься силовыми тренировками.Так как раньше занимался,как по итогу после 1-2 тренировки стала болеть поясница.Посмотрел в интернете, пишут что нельзя заниматься силовыми. Получается можно забыть про силовые и идти пить вечерами?

Как лучше построить тренировки для похудения?   0 ответов

Креатин   0 ответов

Здравствуйте мне 14 лет я начинаю ходить в зал , хотел бы спросить насчет добавок по типу креатин/протеин и вообще сейчас мне их можно употреблять?

Снижение веса   0 ответов

18 лет,рост 174,вес 100 кг, цель похудения до 75,как взять себя в руки и какие тренировки лучше делать+питание

Домашние тренировки и дефицит калорий   0 ответов

Какие упражнения для плоского живота   0 ответов

Здравствуйте, вес 60, раньше был 47, вес набирала сама. Сейчас вес устраивает,но не нравится что вылез живот и бока. Какие делать упражнения чтобы не худели ноги и руки, а только живот и бока?

Как исправить симметрию правой мышцы груди и убрать боковые отложения   0 ответов

занимаюсь тренировками, тренируюсь с гантелями.

Упражнения при ограничении здоровья   0 ответов

Интервал между тренировками   0 ответов

Сколько нужно калорий? какое количество белков, жиров и углеводов   0 ответов

добрый день. хочу набрать массу, но не знаю сколько нужно потреблять в день калорий, белков и углеводов. есть множество разных подсчетов, но везде они показывают по-разному. где-то около 1.800, где-то 2.300, где-то 2.500. на данный момент вес: 43, рост: 165, возраст: 17 лет. тренировки три раза в неделю, силовые. буду благодарна ответу)

Частые тренировки   0 ответов

Здравствуйте, хотела бы узнать, нормально ли заниматься спортом ( домашним фитнесом) 6 дней подряд по 3 раза в день ( утром, днём и вечером по 30 минут), или же это приведет не к лучшим результатам?