Фитнес

Сколько уйдет времени на то, чтобы сделать вот такую талию?   2 ответа

Трудности при выполнении упражнений   0 ответов

Масса   0 ответов

Мне 16 лет рост 172 вес 54, довольно худой, записался в зал и хочу начать пить протеин, поможет ли он в наборе мышечной массы?

Хочу начать тренироваться   0 ответов

Мне 35 лет . Парень Качалка . График неделя занимаюсь . Неделя отдых . Что произойдет с организмом . Плюсы и минусы

Почему дискомфорт на тренажере Пек-дек?   0 ответов

Добрый день. Когда делаю на грудные разведение на тренажере Бабочка или Пек-дек, то начинает щелкать (или хрустеть) клювовидно-плечевая мышца, хотя нагрузка не большая в весах. С чем это может быть связано? Не правильная техника?

Как убрать жир внизу живота   0 ответов

Делаю кардио тренировки раз в неделю примерно , пытаюсь сидеть на ПП , калории не считаю , уже не знаю как добиться этого плоского живота

Убывание мышечной массы   0 ответов

Приседания   0 ответов

Здравствуйте. Уже как месяц дома делаю приседания. Начинала с 40 сейчас 90. Последняя неделя вышла тяжелая, болят мышцы над коленом. Больше нечего не болит. Что это такое ? Стоит ли прекратить упражнения ? Может это свидетельствует о неправильной технике выполнения ? Спасибо

Нужно ли, чтобы каждый подход был отказным?   0 ответов

Упражнения для пресса   0 ответов

Пресс виндо немного но по бокам хотелось бы его укрепить и проработать рельеф, 16 полных лет, 62 кг вес тела

Как похудеть в ногах?   0 ответов

У меня не красивые ноги(передняя часть(галифе или как там называется)я хочу что бы она у меня сильно не выпирала и была аккуратная например как у многих фигуристок.Помогите пожалуйста🙏Вот например как на фото такие хочу

Тренировки   0 ответов

Здравтсвтуйте, мне 23. И я вешу всего 57кг, я тренируюсь, мышцы есть, но сам по себе худой, как набрать массу с очень плохим метаболизмом, хочу вот так

Похудение   0 ответов

Сходил на биоимпедансный анализ, снизу отчет, хочу быть суше что б мышцы были видны. Какие то может препараты? каридо уже добавил, убрал пока 1.5-2кг

Питание   0 ответов

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какое должно быть питание, чтоб заменить жир на мышцы?

Как правильно питаться?   0 ответов

Здравствуйте! Я тренеруюсь в зале 1 месяц, но я так и не понял как мне правильно питаться. Мне 14, мой вес примерно 85 кг, рост 185см +-. Я хочу добиться красивой мышечной формы, с треровками мне помогают друзья, а вот с питанием я все никак не могу разобраться. Помогите пожалуйста! 🙏

Уменьнешие объёмов в области живота и попы, как этого добиться?   0 ответов

К лету хочу привести себя в форму,поэтому начинаю сейчас,чтобы худеть правильно и не быстро,но вес уходить не хочет,замеры не меняются(

Упражнения для попы   0 ответов

Здравствуйте! Хочу накачать попу и ляжки мой вес 50 кг что вы можете посоветовать? И сколько времени займёт на все это ?

Фитнес при межпозвоночной грыже в грудном отделе   0 ответов

в поясничном отделе проведена операция по удалению грыжи вместе с межпозвоночным диском, в место него установлен титановый кейж .Также имеются грыжи в грудном отделе. В связи со всем этим у меня вопрос что можно а что нельзя на занятиях фитнесом для меня.

Упражнения в тренажёрном зале при зрении — 6   0 ответов

Уважаемые тренера! Подскажите пожалуйста, какие тренировки в зале я могу себе позволить? Пока бегаю на беговой дорожке, за другие тренажёры не берусь из за высокой нагрузки, кардио можно умеренное, слышал. Что можете посоветовать?

Горизонтальная тяга   0 ответов

доброй ночи,хотела бы спросить,что в данном тренажере делаю не так? мне просто начали говорить,что вовсе неправильно делаю 😅
хотелось бы узнать и понять,как правильно