Набор веса

Мне 18 лет, рост 164 , целый день провожу на ногах . Пол года назад мне поставили диагноз — нервная анарексия. Я всегда была давольно худенькой ( в 17 весила около 52кг ) . А тут начала резко терять вес . В течении года похудела до 44кг . Сдавала всевозможные анализы и проходила гастроскопию ( ВСЕ идеально , кроме немного сниженного гемоглабина) . Причиной был молодой-человек тиран .
Когда проблема исчезла из моей жизни начала потихоньку набирать , сейчас вешу 48 кг , но малейший стресс и вес начинает падать . Питаюсь 3/4 раза в день , слежу за рационом , но калории не считаю . Хочу пойти в фитнес зал , но персональные тренировки очень дорогие . Подскажите — какие упражнения помогут и вообще , что нужно делать чтоб набрать здоровый вес
Заранее огромное вам спасибо