рост 172 вес 40кг, очень похудела, цель накачать именно ягодицы и возможно глубокие мышцы кора и то прям немного(думаю они в процессе ягодиц сами как раз таки и подтянуться) и нивкоем случае ничего больше, хронических заболеваний нет, спортивных травм нет, просто боюсь что при таком росте и весе будет проблематично и долго, учитывая то что я нивкоем случае не хочу качать ноги и тд,скоро пойду в зал и конечно там тоже проконсультируюсь, вопрос:сколько…