Пауэрлифтинг

Добрый день,уважаемые тренеры!
Записался на секцию ММА три раза в неделю:пн,ср и пт.Планирую брать дополнительно индивидуальные занятия с тренером по вс,так как довольно сложно новичку в таком спорте.
Здесь же приобрел безлимит на посещение зала,планирую заниматься по вт,чт и сб.Хочется,с одной стороны,повысить силовые показатели,нарастить мышечную массу,с другой-создать рельеф.
На данный момент делаю через день 6 упражнений(для проработки…

Здравствуйте, занимаюсь в зале уже 8 месяцев. За первые 3 месяца в жиме лëжа штанги достиг 95 кг на 1 раз, рабочий был 85, и старался делать на макс количество раз, в среднем 5-6 раз получалось, и этот прогресс стоит уже 5 месяцев, не увеличиваясь. Я тренировался по системе фуллбади и увидел в интернете, что многие говорят, что фуллбади для начинающих, и нужно со временем переходить на сплит. Я нашëл подходящую тренировку и начал заниматься,…

Добрый день всем, у меня такая ситуация. Возраст 27. Рост 183 вес 100 кг. Я занимаюсь года 3. Первые 2 года делал из базы только жим лежа, на спину делал подтягивания и блоки. Результата особо не было. Ноги тренировал плохо, потому что были боли в коленях. Но со 2 года начал делать становую тягу. Причем по своей методике. Я начал делать тягу со стоек в пол амплитуды. Т.е. штанга стояла сначала на уровне выше коленей, потом на уровне коленей, потом…

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, начал заниматься пауэрлифтингом до этого просто ходил в зал качался как все по классическом сплиту сейчас при занятиях троеборьем понял что мой присед практически равен жиму лежа. При собственном весе в 77-78кг жму 165 кг на раз и приседаю 170 при лёгкой намотке бинтов также на раз. Становая тяга растет 210 с запасом. При потытке увеличить объем работы на ноги чувствую что они не восстанавливаются... Тяну в…

Здравствуйте.Я вычитал статью из энциклопедии Sportwiki не совсем понятно: силовая выносливость — это способность реализовывать мощные импульсы в течение требуемого периода нагрузки с небольшой разницей между максимально возможной и реализованной импульсной мощностью[1]. Или, другими словами, это способность противостоять усталости при работе на почти максимальной мощности в течение 3-4 минут, выполняемой в основном за счет анаэробно-гликолитического…