Можно ли использовать утяжелители для рук вместе с гантелями?

Я тренируюсь в домашних условиях с гантелями. Они разборные, максимум 10 кг.
Когда-нибудь мне этих 10кг будет не хватать. Возможно ли тогда вместо покупки гантелей с большей массой дополнительно надевать утяжелители для рук?
Ну, я понимаю, что фактически можно, но будут ли какие-то негативные последствия у этого, например, для запястий?

Здравствуйте мне 17 лет, рост 175+, вес 60, я тренируюсь дома на турнике и брусьях, составлял тренировку и тренировался в меру, но не знаю, правильна ли моя тренировка. Если не сложно, прошу оценить, правильно ли я её составил.
Тренеровка:
Брусья 12×4,
Подтягивания 5×4(с гравитроном, потому что плохо получается подтягиваться, болят плечи),
Подъем гантелей по 8 кг 20×4 одновременно перед собой,
Скручивания 20×4,
перерывы между подходами 1 минута, между упражнениями 2 минуты,
питаюсь хорошо и полезно