СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Жим лежа

Здравствуйте, спортсмены! У меня вопрос , он вроде индиявтдуальный для каждого , но примерные цифры я бы хотел увидеть .
Мне 16 лет (17 в мае ) рост 175см, вес 65кг
Хожу в тренажерный зал (качалку ) около 3 месяцев , жим лежа у меня от груди 75 кг на раз (еще 60 на 8)
Когда пришел , максимум было 40кг.
Питание у меня относительно хорошее , сон часов 6-7
Сколько мне потребуется времени чтобы поднять свой показатель в жиме лежа примерно до 100 кг?
Спасибо.

жим лёжа пауэрлифтинг спорт     #1   28 мар 2024 05:39   Увидели: 2 клиента, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по пауэрлифтингу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по пауэрлифтингу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 00

Прогресс в жиме лëжа   0 ответов

Здравствуйте, занимаюсь в зале уже 8 месяцев. За первые 3 месяца в жиме лëжа штанги достиг 95 кг на 1 раз, рабочий был 85, и старался делать на макс количество раз, в среднем 5-6 раз получалось, и этот прогресс стоит уже 5 месяцев, не увеличиваясь. Я тренировался по системе фуллбади и увидел в интернете, что многие говорят, что фуллбади для начинающих, и нужно со временем переходить на сплит. Я нашëл подходящую тренировку и начал заниматься,…

  26 май 2023 13:17  
👍
+1
👎 14

Приседания со штангой на спине   4 ответа

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, начал заниматься пауэрлифтингом до этого просто ходил в зал качался как все по классическом сплиту сейчас при занятиях троеборьем понял что мой присед практически равен жиму лежа. При собственном весе в 77-78кг жму 165 кг на раз и приседаю 170 при лёгкой намотке бинтов также на раз. Становая тяга растет 210 с запасом. При потытке увеличить объем работы на ноги чувствую что они не восстанавливаются... Тяну в…

  13 апр 2022 18:54  
👍
0
👎 04

Жим штанги лежа   4 ответа

При росте 180 и весе 75 кг мне тяжело поднимать большие веса, могу только кг 60-65 на 1 раз. Как мне увеличить силу и количество повторений

  22 апр 2021 10:00  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024