СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортСиловые виды спортаБодибилдинг

Задайте свой вопрос по бодибилдингу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по бодибилдингу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Бодибилдинг

Задано 145 вопросов по бодибилдингу.
👍
0
👎

Нет кубиков (   0 ответов

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, как быть.. занимаюсь силовыми тренировками около года ( в основном база присяды со штангой, становые и тп),
Вес за последние пол года вырос с 44 до 48кг. Параметры сейчас 80х62х80см при маленьком росте 163см.Все мышцы на всем теле хорошо просматриваются. Косые мышцы видны. Пресс качаю с отягощениями и на турнике. Но кубиков как не было так и нет( что посоветуете?

бодибилдинг спорт   Геля   05 июн 2024 20:09  
👍
0
👎

Возможно ли обыграть генетику в спорте/ развить ноги с больными коленями   0 ответов

Добрый день, меня интересует один вопрос. Я занимаюсь в тренажёрном зале 3 года, верх у меня вполне хорошо развит и таким остаётся даже если его не тренировать. А вот с ногами беда, даже когда усердно над ними работал они еле еле с натяжкой могли гармонировать на фоне верха тела, но хотелось бы ещё мощнее ноги развить. С питанием все более менее(мне советовали есть больше, но больше чем я итак ем я не могу,а с питанием у меня все ок, с моего каллоража…

👍
0
👎

Сохранения спортивной формы при необычных обстоятельствах   0 ответов

Здравствуйте, хотел узнать, есть ли какая-то возможность сохранить натренированную форму, если переезжаешь куда-то? Т.е, когда нет возможности какое-то время возобновлять тренировки.

И небольшое уточнение: если в этот период проводить какие-то базовые упражнения для нагрузки мышц (вроде отжиманий и прочего), замедлится/остановится ли от этого потеря мышечных волокон?

👍
0
👎

Можно ли набрать вес после анорексии   0 ответов

Я получил анорексию из за нервов при росте 180 вешу 49 килограмм так как я не могу смотреть в зеркало я пошел в зал был тренер один к которому я проходил неделю и сказал что я безнадежен и без стероидов никак не обойтись я предложил начать тренировку с ними только безопасно на что я получил отказ из за того что он не хотел их искать возможно ли восстановить себя без вреда здоровью так как я не жду быстрого результата к нему готов идти столько сколько нужно

👍
0
👎

Нарушения в упражнении армейский жим стоя   0 ответов

если лопатка не контролируется, а плечевой сустав тугоподвижен.

бодибилдинг спорт   Anonymous #772tWoZF   09 май 2024 20:56  
👍
0
👎

Как набрать массу, что такое bcaa/creatine/ гейнер   0 ответов

Добрый день, недавно решил возобновить свои тренировки, из-за травмы не мог продолжать. Сейчас решил восстановить, до травмы, не принимал никакие спорт добавки, только в натуральную пробовал, при росте 170 вешу 55 кг, очень хочу набрать вес и сделать красивую форму. Ем 3 раза в день, довольно плотно, но набрать вес не получается, максимальный вес был 56.800, потом он куда-то делся, форма подтянутая, мышцы немного видны даже, прикреплю фото. Сейчас…

👍
0
👎

При выполнении приседания разрывает ягодицы жёстко   0 ответов

Когда я начинаю делать приседание, то у меня ощущение, что немного разрывает 5 точку, после приседания у меня болит и не могу повторить следующий подход. Что делать?

👍
0
👎

Жир на пояснице у А-образной попы   0 ответов

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, реально ли как-то проработать спортом зону поясницы? Постоянно там объем и складки на талии.

👍
0
👎

Набор массы   0 ответов

Мне 21 и я эктоморф,вес 64 при росте 180, есть желание заняться спортом, цель набрать мышечную массу более 70кг, хочу узнать, такому как мне дозволено ли вообще этим заниматься, ответьте пожалуйста что мне делать🙏

👍
0
👎

Совет   4 ответа

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

👍
0
👎

Хочу набрать мышечную массу   1 ответ

Мне 14 лет. Мой рост около 175-176 сантиметров. При этом вес около 70-73 килограммов и процент жира составляет 19-24. В разных источниках читал что нужно для начала похудеть, что бы сошёл лишний жир, он точно у меня есть. И наоборот, что лучше набирать массу вместе с жиром и потом сушиться, мол так масса набирается намного быстрее. Хочу узнать у знающих людей что мне нужно для начала делать. Услышать какие-то рекомендации и просто советы.

👍
0
👎

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

👍
0
👎

Асимметрия груди   1 ответ

Здравствуйте, длительное время хожу в зал, из упражнений на грудь делаю бабочку и жим лёжа. Из-за чего произошел казус на фотографии и как это можно исправить?

бодибилдинг спорт   Антон   18 мар 2024 14:49  
👍
0
👎

Тренировки на руки не дают нужного результата   1 ответ

Здравствуйте, мне 14 лет, набираю мышечную массу, но встретился с проблемой, нужно помощь знающих людей
И так, тренировки на руки не дают нужного результата, особенно неприятно то , что рука в одной плоскости хоть как-то развита(вертикально), но в другой (в ширину) все очень печально, и верхняя часть руки очень тонкая, как исправить, что можно есть дополнительно, без протеина и креатина ?

бодибилдинг спорт   Артём   18 мар 2024 14:44  
👍
0
👎

Набор мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, уменя есть большой процент подкожного жира, а именно при росте в 172 см я вешу 94 кг. Хочу набратьмышечную массу, рельеф не интересует, хотедось бы выглядеть как «медведь», подскажите пожалуйста, стоит ли сконцентр роваться на наборе мышечной массы, или всетаки на сжигании жира.

бодибилдинг спорт   Дантес   10 мар 2024 21:14  
👍
0
👎

Совмещение тренировок   0 ответов

Добрый день . Я начал качаться по 3 дневному сплиьу, топсть понедельник среда и пятница. Но паралелельно я еще хочу заниматься на груше , во вторник четверг и субботу , и как-то увеличить свои отжимания, подтягивания в коллве повторений за подход

поддскажите как все это совместить?

бодибилдинг спорт   Антон   10 мар 2024 16:57  
👍
0
👎

Нарушения в упражнении армейский жим   0 ответов

Какие будут нарушения в упражнении армейский жим стоя, если лопатка не контролируется, а плечевой сустав тугоподвижен.
осталась одна часть задания, никак не могу сделать(

бодибилдинг спорт   Вероника   01 мар 2024 19:44  
👍
0
👎

Перерыв в тренировках 4 года   3 ответа

Мне 19 лет.
В 2022 году весил 90 кг, активно занимался и был при каком то кол во мышц, рельефный.
Сейчас же в 2024 я выгляжу очень плохо, мой вес 117кг и я не знаю с чего начинать...
Я начал есть в день 52гр жиров 154гр углеводов, 209гр белка 1900ккал, также перед тренировкой пью креатин 4гр, в дни отдыха после завтрака пью 3гр креатина.
Правильное ли это питание для так называемой сушки или похудения чтобы максимально сохранить…

бодибилдинг спорт   Егор   05 фев 2024 22:31  
👍
0
👎

Протеин   0 ответов

Здравствуйте я в течении 4х месяцев набирал вес и с 62кг добрался до 80 при росте 180-184 и хочу высушиться и чтобы сушка была более продуктивной хочу начать пить протеин сколько грам нужно пить в день и когда?


Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2025