Можно ли считать эту программу периодизацией
Лёгкая неделя:
12 повторений в отказ х 6
Средняя неделя:
8 повторений в отказ х 7
Тяжёлая неделя:
4 повторения в отказ х 8
Все это выполняется на мышечную группу за тренировку по Сплиту:
Грудь бицепс
Спина трицепс
Ноги плечи
Во всех подходах на всех неделях дохожу до около отказа/отказа