Нет кубиков (

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, как быть.. занимаюсь силовыми тренировками около года ( в основном база присяды со штангой, становые и тп),
Вес за последние пол года вырос с 44 до 48кг. Параметры сейчас 80х62х80см при маленьком росте 163см.Все мышцы на всем теле хорошо просматриваются. Косые мышцы видны. Пресс качаю с отягощениями и на турнике. Но кубиков как не было так и нет( что посоветуете?

Хочу набрать мышечную массу, приобрести спортивную фигуру. Дело в том, что у меня высокий рост и худощавое телосложение и есть одно противопоказание. Показатели такие (пол мужской): 18 лет, рост 195, вес 75, тренировками систематично не занимался.
Противопоказание такое: хирург на приёме сказал, что силовые упражнения противопоказаны из-за расширения в области брюшных мышц, предрасположения к возникновению пупочной грыжи.
Можно что-то сделать в моём случае?

Довольно сухой а венозность слабовата при тепле и бампе хорошо видны только самые большие вены, вены же поменьше (к примеру вены идущие по всей длине лучевых костей) почти не видны, причиной может являться генетически толстая кожа или может проблема в чём то другом? (спасибо!)

Добрый вечер.подскажите пожалуйста,как мне накачать немного мышц или сделать рельефное тело ,если я не ем мясо,молочку и яйца,то что нужно для роста мышц?рост где то 170,вес 55,но тело к сожалению не упругое.в зал хожу,но понимаю что нужен белок.где его взять ?чтоб не из животного происхождения ?