Тренировка с резиной

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сейчас много рекомендаций и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим, отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вообще эффект от резины?

Добрый день! Упражнения с резиной , как и с отягощениями, можно выполнять в разном режиме. В начальном положении резина уже должна быть натянута, тогда не будет полного ослабевания. С отягощениями также может наблюдаться на определенной фазе движения ослабевание нагрузки ( пример — подъем на бицепс). В данном упражнении как раз резина даст постоянную нагрузку. А вообще , что бы ни делать — всё полезно, если мышцы нагружаются ( если у Вас нет цели выступать в конкретном виде спорта). Более того, нагрузку надо разнообразить и не работать только с одним снарядом и в одном режиме.

Эффекты: наружная поверхность рук укрепляется тк на всем протяжении отжиманий вы не позволяете резине сблизить руки. Укрепляются также мышцы-стабилизаторы: пресс, спина. Можете прислать мне видео ваших отжиманий и мы разберем нагрузку в момент сгибаний и разгибаний

Здравствуйте, действительно, резиновый амортизатор работает только в натянутом состоянии. На разгибании рук- преодолевающая работа, на сгибании — уступающая. Полностью ослабевать резина не должна, отжимание должно быть медленным. Могу предположить, что вам нужно натянуть резину в исходном положении.

Здравствуйте. Можно у вас проконсультироваться по поводу спорта? Занимаюсь прокачкой тела дома. Программа состоит из 15 упражнений, 5 подходов. Тренировка занимает 1час 40мин. Занимаюсь 2 раза в неделю. Нагрузка фулбоди. Спортпитание не кушаю, обычная домашняя еда в обиходе. Суть вопроса: как убрать лишний жир на животе? Нужно просушиться я так понимаю. Чтобы была рельевность. Тяжёлые веса не использую. В арсенале у меня гантели по 5кг, турник, велотренажёр и своё тело

Мне через 3 месяца 16 , у меня сахарный диабет 1 типа. Рост 190 , вес 79
Занимаюсь простыми упражнениями — отжимания ,планка, приседания, гантеля на 11 кг(самое простое упражнение на бицепс) , советский пружинный эспандер, кистевые эспандеры , но роста силы нет. Занимаюсь регулярно, каждое упражнение делаю 5 подходов на максимальное количество повторений, так вот количество повторений не увеличивается, в чём может быть проблема?

Здравствуйте, принимаю лекарства, с которыми противопоказаны упражнения с весом: гири, гантели и тп.
Можете подсказать комплекс упражнений, который помогут поддержать тело в тонусе. Физическая подготовка нулевая.
И еще пару нюансов :
1) сколько раз в неделю заниматься
2) в какое время суток
3) до или после приема пищи и сколько должно пройти времени

Здравствуйте, вопрос, почему во время отжиманий набухают руки в 1.5 раза
Перед отжиманиями делаю разминку ( хочу сказать что много воды не пью)
Затем приступаю к упражнению
20 отжиманий
Отдых 1-2 минута
30 отжиманий
Отдых 1-2 минута
40 отжиманий (уже сложнее)
Отдых 1-2 минута
50 отжиманий (еле еле как)
И вот у меня набухли руки
Хотелось бы знать почему