 |
Румянцева Мария ВалентиновнаЛФК, фитнес, стретчинг, ОФП, аэробика, …
Выполнено заказов: 16, отзывов: 13, оценка: 5,00
Россия, Москва
|
Ответы:
|
👍 0 👎 |
Ответ на «АФК»Нужна консультация невролога прежде всего. Какая степень зпр. И уже невролог даст вам направление к специалисту по АФК. Адаптивной физической культуре
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму»Пон — Тренажерный зал, вторник отдых, среда Бег, четверг отдых, пятница — Бассейн. Суб и Вс выходные
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Тянет левую грудь после отжиманий»Возможно была травма, возможно есть дисбаланс мышц или что то еще. Нужно смотреть технику ваших отжиманий. Пришлите видео выполнения отжиманий. Нужно сделать хотя бы визуальный анализ тела. Рекомендовать могу сначала выполнять жимы и другие упражнения каждой рукой по отдельности. В медленном темпе. Небольшое количество повторений. Почему вы предполагаете 1 грудь больше другой — вот вопрос. Нужно больше информации и сделать мышечные тесты.
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Тренировка с резиной»Эффекты: наружная поверхность рук укрепляется тк на всем протяжении отжиманий вы не позволяете резине сблизить руки. Укрепляются также мышцы-стабилизаторы: пресс, спина. Можете прислать мне видео ваших отжиманий и мы разберем нагрузку в момент сгибаний и разгибаний
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Бицепс»Добрый день! Либо была когда то травма (возможно в детстве). С другой стороны мы все не симметричны — возможно это просто такая асимметрия. Вы пишите, что синхронно качаете обе руки. Что это означает? одновременно? а по одной качать пробовали? Пишите мне ответ в обратном сообщении
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Тренировка на массу»Здравствуйте! Вы выбрали 4 упражнения и уже на втором упражнении силы закончились, следовательно Объем упражнений на грудные мышцы выбран слишком большой. Снижать вес в последних упражнениях можно. А можно взять например 3 упражнения и вес на всех трех упражнениях ниже исходного. Пришлите мне вашу программу и я скорректирую ее.
Румянцева Мария Валентиновна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Яйца в рационе питания»Никита, добрый вечер! Яйца это белок и желток то есть белки и жиры. Конечно можно белок заменить на мясо, творог, сыр и др. Жиры это либо растительные масла (например подсолнечное или оливковое или другое) или сливочное масло. Яйца можно не есть) Ежедневно нужно есть белки, жиры и углеводы и брать их из разных продуктов
Румянцева Мария Валентиновна
|