СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 03

Яйца в рационе питания

В общем, я с детства ненавижу яйца, просто не могу их есть, так вот, хочу спросить, обязательно ли их вообще есть? И чем можно их заменить?

фитнес диетология красота спорт     #1   01 июн 2022 19:31   Увидели: 105 клиентов, 24 специалиста   Ответить
👍
0
👎 0

Никита, добрый вечер! Яйца это белок и желток то есть белки и жиры. Конечно можно белок заменить на мясо, творог, сыр и др. Жиры это либо растительные масла (например подсолнечное или оливковое или другое) или сливочное масло. Яйца можно не есть) Ежедневно нужно есть белки, жиры и углеводы и брать их из разных продуктов

👍
0
👎 0

Нет, не обязательно. У них хороший аминокислотрый состав. Покажу логику: яйца — продукт животного происхождения. Быстроцсвояемый. Нужно заменить на такой же продукт. Какие варианты? Творог, мясо, сыр. Наиболее благоприятный по аминокислотному профилю — мясо. Ешьте мясо)

👍
0
👎 0

Яйца относятся к белковым продуктам, их можно заменить любым другим белком (мясо, рыба, морепродукты, птица, творог). Усвоение любого вида белк зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Яйца усваиваются лучше всего. Если нет пищевой непереносимости яиц, можно заменить куриные яйца на перепелиные.

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 05

Ягодицы   5 ответов

Мне 17, хочу накачать попу) Вес у меня 67-68 килограмм при росте 170. Казалось бы вес не маленький, но попы нет. Питаюсь я на 1400-1600 калорий. На сколько мне нужно питаться, чтобы накачать ягодицы? Естественно с учетом тренировок. Очень боюсь набрать лишние килограммы и не увидеть красивую попу.

  16 июн 2022 20:30  
👍
0
👎 04

Диеты   4 ответа

Здравствуйте! Мне 54 года. Вес 96кг, рост 166 ИМТ больше 30. Использую систему подсчета калорий. "Приход" до 1000ккал, расход около 1200-1300ккал. Прочла в источниках, что не рекомендуется потреблять продуктов питания менее 1200ккал. Но тогда у меня не будет выходить "минус". Как быть, очень хочется сбросить медленно, но уверенно лишние килограммы)
  05 фев 2015 11:51  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024