СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 04

Диеты

Здравствуйте! Мне 54 года. Вес 96кг, рост 166 ИМТ больше 30. Использую систему подсчета калорий. "Приход" до 1000ккал, расход около 1200-1300ккал. Прочла в источниках, что не рекомендуется потреблять продуктов питания менее 1200ккал. Но тогда у меня не будет выходить "минус". Как быть, очень хочется сбросить медленно, но уверенно лишние килограммы)
коррекция фигуры диетология диетология фитнес красота медицина спорт     #1   05 фев 2015 11:51   Увидели: 12 клиентов, 9 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0
Здравствуйте, Елена! Все меню и диетические системы основаны на употреблении около 1200 ккал в сутки. Ниже этой границы опускаться не стоит, так как такой рацион приводит к различным болезням. Суточная норма калорий различается в зависимости от возраста. Например, девушке 20 лет в день нужно около 1700 ккал, а женщине старше 50 лет нужно приблизительно 1500–1600 калорий. С возрастом количество калорий, которые необходимо получить в день, уменьшается. Я предлагаю вам не изнурять себя жесткой диетой, а "добавить" в распорядок дня больше физической активности. Предпочтительные виды активности — скандинавская ходьба и плавание. Тогда расход будет больше
👍
0
👎 0
Благодарю Вас за ответ. Я занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа каланетикой- комплекс упражнений на растяжку и по утрам 5 тибетский упражнений (восточная гимнастика) Стараюсь ходить больше пешком. Возможно это и не достаточно?
  #3   09 фев 2015 22:12   Ответить
👍
0
👎 0
Если ходьбой заниматься каждое утро (или каждый вечер) по часу, нагрузка будет достаточной. Или плавание — 3-4 раза в неделю
👍
0
👎 0

провожу личные консультации по данным запросам. подходим со всех сторон к проблеме

Задайте свой вопрос по диетологии
профессионалам

Сейчас онлайн 75 диетологов
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 05

Ожирениe   5 ответов

Здравствуйте,мне 30 лет.после родов набрала почти 20кг. Проверяла щетовитку,все в порядке.подскажите пожалуйста может есть какой нибудь способ сбросить вес.
  15 апр 2012 10:10  
👍
+4
👎 426

Бодибилдинг. Растёт живот.   26 ответов

Здравствуйте. Занимаюсь бодибидлингом с января этого года — хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю, занятия индивидуально с тренером.
В последнее время замечаю (причём не только я), что живот начал слегка выпирать. Тренер говорит, что при наборе массы это неизбежно.
Но ходить накачанным и пузатым тоже не хочется. Посмотрел в интернете — проблема распространённая, многие жалуются. Причём даже у профессиональных бодибилдеров живот часто совершенно…
  13 июл 2012 00:04  
👍
0
👎 02

Выбор спорта по телосложению   2 ответа

Я хотел бы узнать. Мой рост 174, а вес 92. Каким видом спорта лучше заняться при такой комплекции???
  08 ноя 2014 13:38  
👍
0
👎 01

Пролактин   1 ответ

Добрый день! будьте добры скажите, если при восстановлении пролактина в норму я смогу наконец таки похудеть? много отзывов по этому поводу читала, что женщины после повышенного пролактина очень сильно набирали в весе , но после его лечения вес начал снижаться. Есть ли какие ни будь диеты после восстановления пролактина для снижения веса?
👍
0
👎 02

Можно ли снижать вес после перенесённой операции (онкология)?   2 ответа

Мне 66 лет.Вес 65кг при росте 151см. Мне хотелось бы сбросить 5-6кг.В 2011г. я перенесла операцию-удалили треть правого лёгкого с аденокарциномой.Больше ничего делать не надо было.Снимки без отрицательной динамики раз в полгода, УЗИ ОБП без изменений. Можно ли мне снизить вес с помощью правильного питания и физических упражнений и ходьбы? Это не вредно? Благодарю за ответ.
👍
0
👎 01

Совсем делитант-что делать?   1 ответ

Здравствуйте! Мне 46 лет.Имею лишние кг. рост 164 вес примерно 75-77. Сильно худеть не хочу. Мне кг 10 мешают. Всегда так было! Совершенно неожиданно для себя почувствовала желание заняться ФИТНЕСОМ. И даже не столько для похудеть, сколько просто понять, зачем люди ЭТИМ занимаются. Есть стойкое мнение о себе- вот я то точно не смогу! не получится! Решила почитать об этом..) Нашла этот сайт.
Вопрос прост- дорогие профессионалы! с чего начать,когда…
  09 май 2013 13:53  
ASK.PROFI.RU © 2020-2021