СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 04

Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму

Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.

бег кроссфит плавание фитнес лёгкая атлетика спорт     #1   01 июл 2022 09:02   Увидели: 11 клиентов, 25 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

Добрый день, Александр. Всё зависит от ваших целей, уровня подготовки и возможностей. Для построения тренировочной программы можно использовать теорию блоковой периодизации спортивной нагрузки. Но в этом надо разбираться, если у вас нет соответствующих знаний, то лучше обратиться к тренеру.

👍
0
👎 0

Добрый день! Лучше обратиться к специалисту и он поможет составить план, тем более, что планируете несколько дисциплин. Особенно важно, если будете готовиться к соревнованиям. У нас школа триатлона (бег, вело, плавание, зимой лыжи), подготовка к соревнованиям, можете обратиться к нам, цены умеренные.

👍
0
👎 0

Пон — Тренажерный зал, вторник отдых, среда Бег, четверг отдых, пятница — Бассейн. Суб и Вс выходные

👍
0
👎 0

Доброго дня, я б сделал: пон — бег; вт и пт — плавание, ср и сб — зал; чтв и вскр — выходные)

Задайте свой вопрос по бегу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по бегу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 03

Бегаю относительно хорошо, но не могу составить программу тренировок(   3 ответа

Бегаю 1км за 3:25. 2км за 8 минут с началом. Хочу начать тренировать бег на постоянной основе, но не знаю как тренироваться и какие группы мыщц тренировать. Посоветуйте, пожалуйста

  30 ноя 2021 16:55  
👍
0
👎 02

Бег   2 ответа

Здравствуйте.

В течение полугода занимаюсь бегом. В среднем, недельная дистанция 15-18 км, по 5-6 км три раза в неделю (начинала так вообще с 2 км, с непривычки). Сначала бегала для себя, в спокойном темпе, не работая на время. Затем, по мере привыкания стала добавлять интервальные тренировки. Понравилось. Даже появилась цель — участие в соревнованиях на 1,5 км.

Недавно пришлось временно прекратить тренировки по болезни, 3 недели без…
  14 дек 2011 14:52  
👍
0
👎 05

Допинг для марафона   5 ответов

Здравствуйте!
Я спортсмен любитель. Дважды бегал марафон, но около 6 лет назад.
Сейчас тренируюсь к зеленому марафону 5го июня.
Я узнал немного внезапно о том, что буду его бежать и у меня осталось 3 недели на подготовку.
Сейчас, в качестве тренировки, пробежал 18км. Цель за эти 3 недели дойти до 30.

Я более менее разобрался с питанием (гели изотоники) и тренировками.
Но хотел бы узнать, какими допингами и витаминами…

  13 май 2021 19:29  
👍
+1
👎 18

Польза и вред от бега   8 ответов

Последнее время часто слышу, что бег довольно небезопасен, во-первых, для сердца, во-вторых, для колен. Советуют заменять бег спортивной ходьбой.
Правда ли это? Когда лучше бегать по утрам или вечерам? Правда ли что использование утепляющих поясов при беге может вызвать перегрев внутренних органов?
👍
0
👎 01

Бег   1 ответ

Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься бегом в поясе ВУЛКАН? Сколько по времени, чтобы не навредить?Спасибо.
  22 дек 2011 01:36  
ASK.PROFI.RU © 2020-2022