Бег

Лёгкая атлетика   0 ответов

если я занималась лыжными гонками 12 лет,где летом,осенью,и половину весной беговые и роллерные тренировки, который повышают функциональную силу и выносливость и зимой лыжные тренировки,которые также помогают улучшить выносливость. если я закончила с лыжным спортом в начале марта,сейчас отдыхаю, иногда бегаю и хочу в июле начать заниматься легкой атлетикой. смогу ли я добиться успеха после 12 лет профессионального лыжного спорта?

5 км дистанция   0 ответов

1. Если я бегаю темпом чуть выше среднего 5 км за 21:00, то за сколько я пробегу на максимум, и какие тренировки самые эффективные на 5 км для меня

Бег в Балаково   0 ответов

Какие беговые сообщества и группы для бега есть в г. Балаково Саратовской области. Для воскресных пробежек

Почему не удаётся выйти в анаэробную пульсовую зону во время интервальных тренировок?   0 ответов

Я регулярно занимаюсь бегом около 7 лет. За последние два года объёмы тренировок составляют около 110 часов в год. Каждую неделю у меня 3-4 беговых тренировки, из которых одна интервальная.
У меня есть нагрудный пульсомер. Последний тест на уровень лактатного порога выполнялся на улице этим методом https://www.8020endurance.com/80-20-zone-calculator/ Результат: 157 уд/мин.
Мне не удаётся выйти в анаэробную пульсовую зону во время интервальных тренировок. В чём может быть причина и как это исправить?

Бег на 1 км   0 ответов

Нужно пробежать 1 километр за 3.30, как быстро это можно сделать, и как быстро можно восстановиться, и приступить к следующим упражнениям

Бег, дыхание   0 ответов

Всех приветствую, нужен совет, возможно глупый
Мну нужно пробежать 3 км за 12 минут, физически тело не сильно запущено, но вот с дыханием проблемы, начинаю ускоряться, или удобный старт пару сотен метров, и дыхание не вывозит, аж грудину рвет, при этом тело просится вперёд, уверенных широкий шаг, хорошая частота, в цклом комфортно бежать, но что делатт с дыханием не понимаю

Нет результата на соревнованиях   0 ответов

Я девочка 12-ти лет. Я тренируюсь около 3-ех лет. На тренировках я отдаюсь целиком и полностью, но как только наступает время соревнований-результата нет. Что со мной не так? В чем дело?

Упражнения для улучшения бега (скорость, выносливость) ю11   0 ответов

Здравствуйте подскажите какие делать упражнения для улучшения скорости и выносливости бега, чтобы не перегрузить ребёнка ю11

Хотел бы употреблять предтрен   0 ответов

мне 16 лет,есть небольшая тахикордия небольшая!,и я хочу купить предтрен и хочеться узнать можно ли его? и в каких дозах

Бег на 2 км из 8 мин   0 ответов

Здравствуйте, подскажите как выбежать 2 км из 8 минут

Могу ли продолжать бег на дистанции 7.8 км   0 ответов

Поставили гипертонию 1 стадии. Врач рекомендовал аэробную нагрузку... Начальники говорят, что при гипертонии запрещён бег

Бег зимой   0 ответов

Здравствуйте. Подскажите, подскажите можно ли бегать с шерстяным поясом?

Легкая Атлетика, бокс, воркаут   0 ответов

Спорт после пробуждения   1 ответ

Можно ли действовать по такому распорядку? Вредно ли это или наоборот?
1) 5;45 — подъём
небольшой перекус
2) 5:50 — разминка
3) 6:10 выход на пробежку
4) 6:30 турники
5) 6:50 пробежка домой.
6) 7:00 — душ.

Не могу бежать больше минуты   0 ответов

В анамнезе спайки в левом легком и отсутствие физ.подготовки. Возраст 35. Бегаю три месяца почти каждый день. Но пробежать 2 км для меня — подвиг. Бегаю и хожу попеременно. Не могу бежать дольше 30-40 секунд. Минута — предел. Причем вне зависимости от скорости и дыхания! Давление в норме, только в конце тренировки может повыситься, пульс вообще ~110~120, а бежать организм отказывается — слабость тела. Ноги-руки не слушаются. Кислородное голодание? Но почему за такое мизерное время?? Что делать?

Интервал между пробежками   0 ответов

33 года, сейчас вес 79 при росте 178см (за последний год поправился на 4г и ниже 77кг пока не удаётся сбросить).

Летом бегаю и вопрос, обычно я одеваю водолазку и ветровку, с прошлого года выносливость стала получше. Бегаю в два захода, первый минут 20, потом 10 мин отдых, потом ещё 10-15 мин бега.

Какой оптимальный интервал отдыха при двух заходах?

Высокий пульс   0 ответов

Здравствуйте, я люблю бегать, я кмс по лыжным гонкам, но меня беспокоит проблема высокого пульса, не понимаю, нормально это или нет, что я бегу 10 км с темпом 5:40 5:30 и мой пульс 196 макс и средний 189, мне 25, я девушка.

Приём л карнитина жидкого   0 ответов

Можно ли употребить л карнитин на голодный желудок и через полчаса тренироваться? Т.е. не завтракая

Завтрашний забег на дистанцию 3 км   0 ответов

Здравствуйте! Позвольте уточнить, можно ли за часа 2 перед забегом на 3 километра выпить настойку родиолы (тонизирующее, либо другое средство), а также за полчаса кеторол (обезболивающее. Либо другое, чтобы не болел бок при беге на повышенном темпе)? Поможет что-нибудь? Если возможно, есть проверенные альтернативы?
Заранее благодарю!

Бегает внук   0 ответов

Добрый день, у меня внук, ему 10 лет, его утром и вечером заставляют бегать, чтобы он сбросил вес. Бегаем вокруг дома шестиподъездного 10 кругов. Должен ли он столько бегать и как?