Бег

Спорт после пробуждения   1 ответ

Можно ли действовать по такому распорядку? Вредно ли это или наоборот?
1) 5;45 — подъём
небольшой перекус
2) 5:50 — разминка
3) 6:10 выход на пробежку
4) 6:30 турники
5) 6:50 пробежка домой.
6) 7:00 — душ.

Не могу бежать больше минуты   0 ответов

В анамнезе спайки в левом легком и отсутствие физ.подготовки. Возраст 35. Бегаю три месяца почти каждый день. Но пробежать 2 км для меня — подвиг. Бегаю и хожу попеременно. Не могу бежать дольше 30-40 секунд. Минута — предел. Причем вне зависимости от скорости и дыхания! Давление в норме, только в конце тренировки может повыситься, пульс вообще ~110~120, а бежать организм отказывается — слабость тела. Ноги-руки не слушаются. Кислородное голодание? Но почему за такое мизерное время?? Что делать?

Интервал между пробежками   0 ответов

33 года, сейчас вес 79 при росте 178см (за последний год поправился на 4г и ниже 77кг пока не удаётся сбросить).

Летом бегаю и вопрос, обычно я одеваю водолазку и ветровку, с прошлого года выносливость стала получше. Бегаю в два захода, первый минут 20, потом 10 мин отдых, потом ещё 10-15 мин бега.

Какой оптимальный интервал отдыха при двух заходах?

Высокий пульс   0 ответов

Здравствуйте, я люблю бегать, я кмс по лыжным гонкам, но меня беспокоит проблема высокого пульса, не понимаю, нормально это или нет, что я бегу 10 км с темпом 5:40 5:30 и мой пульс 196 макс и средний 189, мне 25, я девушка.

Приём л карнитина жидкого   0 ответов

Можно ли употребить л карнитин на голодный желудок и через полчаса тренироваться? Т.е. не завтракая

Завтрашний забег на дистанцию 3 км   0 ответов

Здравствуйте! Позвольте уточнить, можно ли за часа 2 перед забегом на 3 километра выпить настойку родиолы (тонизирующее, либо другое средство), а также за полчаса кеторол (обезболивающее. Либо другое, чтобы не болел бок при беге на повышенном темпе)? Поможет что-нибудь? Если возможно, есть проверенные альтернативы?
Заранее благодарю!

Бегает внук   0 ответов

Добрый день, у меня внук, ему 10 лет, его утром и вечером заставляют бегать, чтобы он сбросил вес. Бегаем вокруг дома шестиподъездного 10 кругов. Должен ли он столько бегать и как?

Нормальный ли результат для 17 лет бегать 1 км за 2:52   0 ответов

Нормальный ли результат для 17 лет бегать 1 км за 2:52
При том что когда я тренирую бег то бегаю по 4-5 км в лёгком темпе

Бег через препятствия   0 ответов

какая дистанция должна быть между барьерами что бы через них прыгать 14 летнему юнаше

Какой предтренировочный комплекс выбрать?   0 ответов

Здравствуйте
Парень, 22 года. Нужно сдать 1 километр на время, в которое не укладываюсь. Слышал, что многие сдают с помощью предтрена. Какой лучше выбрать в данной ситуации ?

Бег   6 ответов

Мне 17, в конце года поступаю в Рязанское воздушно десантное училище, нужно научиться бегать длинные дистанции, я занимался лёгкой атлетикой весь прошлый год и лучше бегать на длинные дистанции не стал, хотя очень хорошо бегаю на короткие дистанции, 100 метров за 12,5 сёк, не знаю что делать, как тренировать это, как работать с дыханием, по телосложение эктоморф, если необходимо указать это

Бег   0 ответов

Я хочу бегать 3 раза в день.
Завтрак 9:00 , обед 12:00, ужин 18:00, сон 21:00.
Во сколько лучше бегать.

Проблема с ногами   3 ответа

При нагрузке на ноги, например прыжках на скакалке или беге, начинает очень сильно болеть сухая кость сбоку, болит очень сильно, со временем проходит, ничего травмоопасного не делал. Ко врачу сходить возможности пока нет, дайте пожалуйста совет. На фото показал где примерно боль.

Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму   4 ответа

Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.

Л Карнитин тартрат   2 ответа

Возможно ли его принимать с утра на голодный желудок , просто я бегаю с утра а перед бегом не поешь

Предтренировочные комплексы для подростка   3 ответа

привет всем! хочу поинтересоваться, мне 16 лет, и мне нужно через месяц сдать нормативы по подтягиваниям и бегу, сейчас активно тренируюсь и есть ли смысл употреблять предтрен, чтобы количество повторений увеличилось, и какой вред от этого?
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!

Нормально ли бегать каждый день «анаэробной »нагрузкой?   4 ответа

Здравствуйте. Мне 15 лет, я бы хотела усовершенствовать своё тело, бегаю каждый день,мои часы показывают «аэробную» и «анаэробную» тренировку.
Я бегаю в очень медленно темпе.
И не знаю как сжечь жир,т.к любая моя тренировка выходит «анаэробной»
Это норма для моего возраста?

Высокий пульс во время тренировок   5 ответов

Бег с подниманием колен   1 ответ

Бегаю относительно хорошо, но не могу составить программу тренировок(   3 ответа

Бегаю 1км за 3:25. 2км за 8 минут с началом. Хочу начать тренировать бег на постоянной основе, но не знаю как тренироваться и какие группы мыщц тренировать. Посоветуйте, пожалуйста