СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 05

Допинг для марафона

Здравствуйте!
Я спортсмен любитель. Дважды бегал марафон, но около 6 лет назад.
Сейчас тренируюсь к зеленому марафону 5го июня.
Я узнал немного внезапно о том, что буду его бежать и у меня осталось 3 недели на подготовку.
Сейчас, в качестве тренировки, пробежал 18км. Цель за эти 3 недели дойти до 30.

Я более менее разобрался с питанием (гели изотоники) и тренировками.
Но хотел бы узнать, какими допингами и витаминами можно улучшить свои показатели и вообще возможность бежать т.к. я пока не уверен что осилю.

Сейчас остановился на бета алонине. Планирую пропить его эти 3 недели.
Утром перед событием каша + двойной бета алонин + кофе

Подскажите, что еще можно сделать, чтобы временно улучшить свои шансы и не навредить организму? Только не уколы т.к. я себе их нормально точно не сделаю

p.s. кого-то обманывать и жульничать не собираюсь т.к. я всеравно вряд-ли выбегу из 4х часов. Цель просто добежать

бег марафон бег лёгкая атлетика спорт     #1   13 май 2021 19:29   Увидели: 8 клиентов, 19 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

Здравствуйте! Ни чего колоть и принимать я не рекомендую , только навредите себе, за 3 дня до старта дайте себе хорошо отдохнуть перед забегом.

👍
0
👎 0

Здравствуйте. Не советую бежать с такой подготовкой марафон, с допингом или без. Можете, например , серьезно травмировать коленные суставы и т. п. Может произойти все , что угодно, а при определенном возрасте — я не знаю какой у вас возраст — обязательно что ни будь произойдет, если вовремя не сойдете с дистанции. Это , если коротко ответить. С уважением , Александр.

👍
0
👎 0

мне 28 но я уже давно делаю силовые нагрузки в зале раза 2-3 в неделю и бег на 8-10км раза 2 в неделю. Просто до вчерашнего дня не знал, что будет марафон но в целом я в форме.
По поводу суставов я переживаю только из за правого колена т.к. раньше была травма, но я пользуюсь специальным ортопедическим наколенником + кинозиотейпами и подбираю обувь. Поменял технику бега сейчас т.к. бегал не правильно.
После 18км никаких болевых ощущений. Буду еще смотреть на тренеровках

  #4   13 май 2021 22:38   Ответить
👍
0
👎 0

Для старта на марафон необходим трезвый расчет, без эмоций. А, судя по настоящим нагрузкам , у вас недостаточно ресурсов для забега. А с коленом вообще рисковать не стоит. Лучше не испытывать свой организм. Вот 10 км можно пробежать на время. И спросите себя — что вам даст этот забег сейчас?

👍
0
👎 0

Тренироваться надо больше

Задайте свой вопрос по бегу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по бегу
Получите ответ профи быстро и бесплатно
ASK.PROFI.RU © 2020-2021