 |
Александр ХуснуллинБольшой теннис, ОФП, лёгкая атлетика, бег, СФП, …
Выполнено заказов: 69, отзывов: 43, оценка: 4,89+
Россия, Москва
|
Ответы:
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Я не был в спорте 3 недели»Если эти мышцы болят после силовой тренировки , то лучше сделать перерыв на 2 недели — Поиграть в баскетбол , футбол, поплавать и т. п. и легкие силовые нагрузки.
Александр Хуснуллин
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Бег»Здравствуйте. Все индивидуально. Многое зависит от вида и характера болезни... и стадии выздоровления. Главное в выборе нагрузок — это прислушиваться к своим ощущениям и не пытаться форсировать объем и интенсивность нагрузок.
Александр Хуснуллин
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Допинг для марафона»Для старта на марафон необходим трезвый расчет, без эмоций. А, судя по настоящим нагрузкам , у вас недостаточно ресурсов для забега. А с коленом вообще рисковать не стоит. Лучше не испытывать свой организм. Вот 10 км можно пробежать на время. И спросите себя — что вам даст этот забег сейчас?
Александр Хуснуллин
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Допинг для марафона»Здравствуйте. Не советую бежать с такой подготовкой марафон, с допингом или без. Можете, например , серьезно травмировать коленные суставы и т. п. Может произойти все , что угодно, а при определенном возрасте — я не знаю какой у вас возраст — обязательно что ни будь произойдет, если вовремя не сойдете с дистанции. Это , если коротко ответить. С уважением , Александр.
Александр Хуснуллин
|