Педос Игорь Григорьевич

Ответ на «Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму»

Добрый день, Александр. Всё зависит от ваших целей, уровня подготовки и возможностей. Для построения тренировочной программы можно использовать теорию блоковой периодизации спортивной нагрузки. Но в этом надо разбираться, если у вас нет соответствующих знаний, то лучше обратиться к тренеру.