СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 03

Бегаю относительно хорошо, но не могу составить программу тренировок(

Бегаю 1км за 3:25. 2км за 8 минут с началом. Хочу начать тренировать бег на постоянной основе, но не знаю как тренироваться и какие группы мыщц тренировать. Посоветуйте, пожалуйста

бег лёгкая атлетика спорт     #1 ⇒   30 ноя 2021 16:55   Увидели: 38 клиентов, 18 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

Здравствуйте! Какая цель тренировок? Участие в соревнованиях?

  ⇐ #2 ⇒   30 ноя 2021 17:14   Ответить
👍
0
👎 0

Имеет большое значение возраст, питание, комплекция ( анатомич.типаж), мед.показатели ( кардиограмма и т.п.), время года, место, снаряжение, тип атлет.упражнения( бег бегу рознь). Все Не ОДНОЗНАЧНО!

  ⇐ #3 ⇒   01 дек 2021 17:32   Ответить
👍
0
👎 0

Тут советом не поможешь. Нужно конкретно обращаться к тренеру. И уже плотно начинать работы с ним.

  ⇐ #4   02 дек 2021 11:38   Ответить

Задайте свой вопрос по бегу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по бегу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 02

Бег   2 ответа

Здравствуйте.

В течение полугода занимаюсь бегом. В среднем, недельная дистанция 15-18 км, по 5-6 км три раза в неделю (начинала так вообще с 2 км, с непривычки). Сначала бегала для себя, в спокойном темпе, не работая на время. Затем, по мере привыкания стала добавлять интервальные тренировки. Понравилось. Даже появилась цель — участие в соревнованиях на 1,5 км.

Недавно пришлось временно прекратить тренировки по болезни, 3 недели без…
  14 дек 2011 14:52  
👍
0
👎 04

Нужно ли при каждодневном беге в 3 км на время дополнительно тренировать ноги?   4 ответа

В данный момент готовлюсь к сдаче норматива по бегу на 3 км и бегаю каждый день. Стоит ли делать упражнения на ноги в спортзале или будет перегруз?

  05 май 2021 14:54  
👍
+1
👎 18

Польза и вред от бега   8 ответов

Последнее время часто слышу, что бег довольно небезопасен, во-первых, для сердца, во-вторых, для колен. Советуют заменять бег спортивной ходьбой.
Правда ли это? Когда лучше бегать по утрам или вечерам? Правда ли что использование утепляющих поясов при беге может вызвать перегрев внутренних органов?
  16 ноя 2011 15:02  
👍
0
👎 01

Бег   1 ответ

Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься бегом в поясе ВУЛКАН? Сколько по времени, чтобы не навредить?Спасибо.
  22 дек 2011 01:36  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024