СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 04

Нужно ли при каждодневном беге в 3 км на время дополнительно тренировать ноги?

В данный момент готовлюсь к сдаче норматива по бегу на 3 км и бегаю каждый день. Стоит ли делать упражнения на ноги в спортзале или будет перегруз?

бег лёгкая атлетика спорт     #1 ⇒   05 май 2021 14:54   Увидели: 39 клиентов, 14 специалистов   Ответить
👍
+1
👎 1

Добрый день. Бегать каждый день не нужно. Должна быть комплексная программа подготовки, в которой чередуются разные виды бега, обязательно присутствуют офп и сбу.

  ⇐ #2 ⇒   05 май 2021 19:13   Ответить
👍
0
👎 0

Добрый день, спасибо!

  ⇐ #4 ⇒   06 май 2021 12:05   Ответить
👍
+1
👎 1

Добрый день, считаю что лучше сделать после бега растяжку.

  ⇐ #3 ⇒   05 май 2021 20:29   Ответить
👍
0
👎 0

Смотря с какой скоростью вы бегаете эти 3 км...и на какой результат рассчитываете. Чтобы повысить результат на 3 км нужно делать много прыжковых упражнений

  ⇐ #5   06 май 2021 13:38   Ответить

Задайте свой вопрос по бегу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по бегу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 03

Бегаю относительно хорошо, но не могу составить программу тренировок(   3 ответа

Бегаю 1км за 3:25. 2км за 8 минут с началом. Хочу начать тренировать бег на постоянной основе, но не знаю как тренироваться и какие группы мыщц тренировать. Посоветуйте, пожалуйста

  30 ноя 2021 16:55  
👍
+1
👎 18

Польза и вред от бега   8 ответов

Последнее время часто слышу, что бег довольно небезопасен, во-первых, для сердца, во-вторых, для колен. Советуют заменять бег спортивной ходьбой.
Правда ли это? Когда лучше бегать по утрам или вечерам? Правда ли что использование утепляющих поясов при беге может вызвать перегрев внутренних органов?
  16 ноя 2011 15:02  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024