Упражнения при приеме лекарств

Здравствуйте, принимаю лекарства, с которыми противопоказаны упражнения с весом: гири, гантели и тп.
Можете подсказать комплекс упражнений, который помогут поддержать тело в тонусе. Физическая подготовка нулевая.
И еще пару нюансов :
1) сколько раз в неделю заниматься
2) в какое время суток
3) до или после приема пищи и сколько должно пройти времени

Здравствуйте, Никита.
Комплекс упражнений: все упражнения со своим телом, с резиной, да и гантели тоже можно использовать. Есть множество комплексов. Можно начать с подтягиваний, если не можете это делать, то заменить отжиманиями.
1) сколько раз в неделю заниматься
-Лучше 3-4 раза в неделю. Нагружая одну мышечную группу два раза в неделю
2) в какое время суток.

• в любое, от времени суток вообще ничего не зависит. Главное чтобы Вам было комфортно.

3) до или после приема пищи и сколько должно пройти времени

• лучше всего за час, полтора до тренировки легкую пищу, или протеин. После вообще в любое, хоть сразу, хоть через час или два (Здесь разницы нет).

В настоящий момент много людей занимается дистанционно, потому можно обратиться к ним или взять тренера на персональную тренировку, чтобы хоть технику поставил. Ведь даже при легких отжиманиях, можно нагружать разные части тела, в зависимости как расположить руки и куда направить таз.
Если буду полезен, могу с Вами поработать.

Сколько это будет стоить ?

Добрый день! Какой ваш рост вес ,возраст ? И что за противопоказания ,какие лекарства ?

184 см, 59 килограмм. 18 лет
Принимаю сотрет, при приеме этого лекарства вес должен находиться в стабильности, тк рассчитана дозировка на весь курс, которая зависит от веса

Занятия дистанционно не проводятся тк состояние оценивается лично с присутствием на занятии

16 лет. Занимаюсь боксом с 10ти. Ещё недавно отлично справлялась с кардио- тренировками, побеждала на соревнованиях. Теперь уже год мучаюсь с дыхалкой. На тренировках задыхаюсь уже после разминки, соревнования не выдерживаю вообще. Тренировки регулярные, не пью, не курю, питание обычное. Сдавала анализы: дефицит витаминов D, B, Fe восполняю уже пару месяцев. С чем может быть связано такое ухудшение выносливости? Есть ли дыхательные упражнения для её улучшения? Что можете посоветовать?