Здравствуйте. Недавно начал заниматься физкультурой, до этого (давно) год занимался в зале без особых успехов. Купил смарт часы и появилась возможность отслеживать пульс. Соответственно, вопрос: какой пульс и сколько поддерживать, чтобы сначала похудеть, а потом улучшить физическое состояние? Дано: рост — 176, вес -77, возраст — 20 лет, пол — мужской. Желаемый вес — 65,8
P. S. Я плохо чувствую своё тело, поэтому предпочту как можно меньшую опору на свои ощущения, желательны именно цифры