👍 0 👎 |
Я хочу набрать вескак можно набрать вес за месяц 10 кг ?
коррекция фигуры фитнес спорт
Anonymous #JDiXNV85
|
👍 0 👎 |
Невозможно) Если вы не генетический мутант) 10 кг мышц невозможно, но жирок, думаю удастся набрать! Записывайтесь на тренировки — что нибудь придумаем) Да и вы в одиночку вряд ли наберете то, что вам нужно |
👍 0 👎 |
За месяц менять вес в любую сторону более, чем на 5-7% от общей массы — это нездоровый опыт, который вводит организм в стресс и последствия будут самые неприятные. |
👍 0 👎 |
если хотите сохранить здоровье, то никак |
👍 0 👎 |
Доброго времени суток, если учесть, что 1 кг веса (жира) это 9000 калорий в профиците, то 10 кг это 90000 калорий профицита; выходит, что в день необходимо употреблять около 3000 калорий в профиците плюс калорийность поддержки. В среднем в итоге получается 5500-6000 калорий в сутки) |
👍 0 👎 |
Хочу похудеть
|
👍 0 👎 |
Скакалка и лишний вес.
|
👍 −1 👎 |
Набор мышечной массы
|
👍 0 👎 |
Совсем делитант-что делать?
|
👍 0 👎 |
Хочу себя изменить
|