СПРОСИ ПРОФИ

Киселева Любовь Сергеевна

Фитнес, стретчинг, общеукрепляющая гимнастика, функциональный тренинг, фитнес для беременных, …
Выполнено заказов: 1, отзывов: 1, оценка: 5,00
Россия, Санкт-Петербург
Вопросов0
Ответов 6
Рейтинг 1

Ответы:


👍
0
👎

Ответ на «Какие занятия выбрать для снижения веса?»

Татьяна, добрый вечер. Головокружение может быть по нескольким причинам: слишком интенсивная нагрузка, неправильное выполнение упражнений, неправильные дыхательные привычки. Для более детального ответа не хватает информации, но базовые советы для начинающего уровня:
1. Выбирать тренировки спокойного темпа, например, йога, растяжка, занятия по оздоровлению, пилатес для начинающих, лечебная физкультура (даже если явных показаний нет, это будет лучший вариант для Вас на первое время).
2. Тренироваться с закрытым ртом, дышать только носом. Если чувствуете недостаток воздуха, значит, интенсивность сразу снижаете — так сможете отследить, чтобы не перегружать себя.
3. Кроме занятий в зале или вместо них попробуйте онлайн найти записанные тренировки, которые можно выполнять, ставя на паузу, или где тренер сам выполняет очень медленно с пояснениями техники упражнения.

Киселева Любовь Сергеевна   26 сен 2022 21:38  
👍
0
👎

Ответ на «Статус хореографического коллектива»

Если рассуждать о статусе коллектива, то высокий профессионализм не может остаться незамеченным в любом случае. Достаточно знать, участвует ли школа/ театр в российских и международных конкурсах, сотрудничает ли с другими труппами в рамках различных проектов, есть ли у выпускников достойные результаты — и становится понятно, где есть жизнь и творчество, а где нет.

Не обязательно настоящие мастера принадлежат к громким театрам, но они туда стремятся для большего самовыражения. Поэтому если педагог коллектива является приглашенным преподавателем в известные обучающие центры — тоже показательно.

Предполагаю, что изучать качество работы коллектива нужно по многим показателям, и обычно профессионалы не скрывают своих успехов. Изучайте и составляйте своё мнение.

Киселева Любовь Сергеевна   15 сен 2022 12:14  
👍
0
👎

Ответ на «Тренировки для похудения»

Добрый день, Татьяна. Начинать тренировки после большого перерыва и с противопоказаниями нужно постепенно, тут ничего нового я Вам не сообщу. Лучше всего будет ввести в ежедневные привычки простые упражнения из лечебной физкультуры, которые Вам будут даваться легче всего, несколько подходов по 3-5 минут в день.
Комплексы упражнений специалист подбирает более точно, но даже самостоятельно можно найти простейшие упражнения, главное делать их регулярными. Если за 3 недели появляется ощущение, что тренировки даются легче — значит, можно усложнять их или продлевать время.

Будет полезно изучить принципы здоровой ходьбы и включить её в ежедневный режим. О правильном дыхании также не забывайте: оно помогает решать проблемы сосудов и вообще пищеварения.

Любые интенсивные нагрузки не показаны, только лфк и общеукрепляющие комплексы, оздоровительные программы.

Путь похудения для Вас до нормы может занять от полугода, все программы более короткие будут иметь кратковременные эффект и могут давать осложнения по здоровью.

Киселева Любовь Сергеевна   26 авг 2022 18:09  
👍
0
👎

Ответ на «я хочу набрать вес»

За месяц менять вес в любую сторону более, чем на 5-7% от общей массы — это нездоровый опыт, который вводит организм в стресс и последствия будут самые неприятные.

Кроме того при дефиците веса есть большая вероятность нарушения обмена веществ, и эту часть помощи Вам могут оказать врачи.
Восстановление обменных процессов занимает срок до полугода, подключая режим питания и тренировки.

Планируйте прибавление массы постепенное на более длительный срок — так Вы получите и удержите стабильный результат. Не доверяйте экспресс методам, в них нет пользы.

Киселева Любовь Сергеевна   24 июл 2022 10:09  
👍
0
👎

Ответ на «Никак не могу похудеть постоянно срывы»

Добрый день!

Есть масса способов перестроить питание без ограничений в еде: правильное желание, глотание, дыхание во время еды, перестраивание привычек в организации питания, разнообразии вкусов. Это работа над стилем питания, которая длится от полугода и дольше.

Причина ваших срывов — в жёстких невыполнимых ограничениях, без встраивания системы на всю жизнь, без понимания взаимосвязей. Скорее всего, вы едите однообразную еду и не ту, какую хотите.

Вам нужна консультация по питанию с поддержкой в течение некоторого времени и отслеживание результатов.

Киселева Любовь Сергеевна   20 мар 2022 13:17  
👍
+1
👎

Ответ на «Персональная тренировка»

Руслан, добрый день! Начало работы с любым клиентом — это тестирование текущего состояния, выяснение личного запроса и установление личного контакта.

1) Начать можно с тестирования мышц,
2) проговорить клиенту, что вы видите, спросить, как он сам это чувствует,
3) пройтись по основным группам мышц.

После первого занятия человек будет понимать, что вы для него лично подбираете нагрузку, увидит свои «слепые зоны» (и это не обязательно будут те моменты, которые он изначально заявляет) и будет ориентирован на обратную связь с Вами.

Киселева Любовь Сергеевна   20 мар 2022 13:09  
ASK.PROFI.RU © 2020-2026