Никак не могу похудеть постоянно срывы

Никак не получается похудеть, срывы постоянно. Держусь несколько дней на ПП, а потом срываюсь и ем все подряд, все равно уже отчаялась похудеть

Здравствуйте!
То, что вы описываете, похоже на компульсивное переедание, поэтому можно в комплексе поработать с психологом, чтобы разобраться в причинах и убрать компульсивность

Здравствуйте! Нужно разобраться в психологических причинах срывов и перееданий. Их, обычно, бывает несколько. Нужно учиться осознавать себя, отслеживать мысли и эмоции, которые предшествуют срыву, вести дневник. Сейчас Вы справляетесь с эмоциями с помощью еды, причиной мб и депрессия и тревожное расстройство, нарушение адаптации. Рекомендую работу с психологом. Ирина Ситникова.

Нужна психологическая коррекция. Нужно выработать стабильное уравновешенное психоэмоциональное состояние, найти источник положительных эмоций. Но комплексный подход, когда используются разные направления похудения, например фитнес и психологические рекомендации более эффективен. Посмотрите видео 15-18 на моем канале в Яндекс дзене канал gena6119

Здравствуйте)
Рекомендую обратиться к психотерапевту.
Всех вам благ:))

Добрый день!

Есть масса способов перестроить питание без ограничений в еде: правильное желание, глотание, дыхание во время еды, перестраивание привычек в организации питания, разнообразии вкусов. Это работа над стилем питания, которая длится от полугода и дольше.

Причина ваших срывов — в жёстких невыполнимых ограничениях, без встраивания системы на всю жизнь, без понимания взаимосвязей. Скорее всего, вы едите однообразную еду и не ту, какую хотите.

Вам нужна консультация по питанию с поддержкой в течение некоторого времени и отслеживание результатов.

Добрый день, никакого психолога не нужно. Нужно просто составить план диеты, который будет Вам комфортный. Срывы получаются потому что Вы сразу переходите на сушку, ущемляете себя в калориях, нужно это делать постепенно, маленькими шагами, а дальше будет легко, плюс замена пищевых привычек, например сникерс можно заменить несколькими продуктами, которые будут тоже сладкими, но по калорийности в 5 раз меньше.
Итог:
1. Неправильно составленная диета.
2. Слишком сжали себя.

Знаю и понимаю что кричать нельзя, но постоянно срываюсь на страшную дочь 7 лет, теперь и она вечно кричит

Я боюсь что у меня рпп, считаю калории не могу не чего поделать и есть больше не могу