Персональная тренировка

Вопрос такой, опыта нет у меня, я начинающий тренер. Клиент ( девушка), провела тренеровку одну персональную,с коллегой,после него, записалась ко мне на персональную тренеровку. Вопрос такой, с чего начать,точнее ,как провести ей тренеровку персональную.какой то мондраж просто ,так как первый раз

Руслан, ваша главная задача поставить правильную технику выполнения упражнений. Набросайте план тренировки, состоящий из основных упражнений с учетом индивидуальных особенностей и противопоказаний. Фуллбади: передняя бедра, задняя бедра, спина, грудь, пресс, плечи, руки.

Здравствуйте, Руслан! Ваш вопрос еще актуален? Могу провести целый вебинар на тему персональной тренировки и с чего начать. Опыт в пермоналке более 20 лет. https://profi.ru/profile/RyaposovaEV/

Руслан, добрый день! Начало работы с любым клиентом — это тестирование текущего состояния, выяснение личного запроса и установление личного контакта.

1) Начать можно с тестирования мышц,
2) проговорить клиенту, что вы видите, спросить, как он сам это чувствует,
3) пройтись по основным группам мышц.

После первого занятия человек будет понимать, что вы для него лично подбираете нагрузку, увидит свои «слепые зоны» (и это не обязательно будут те моменты, которые он изначально заявляет) и будет ориентирован на обратную связь с Вами.

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

У меня такая проблема: я учусь в кадетской школе-интернате, где график настолько загруженный, что проводить спортивные тренировки ради поддержания здорового образа жизни возможно только по выходным.
Будет ли полезна такая редкая тренировка? И каким образом её проводить, то есть, какие упражнения нужно выполнять, чтобы она была более-менее эффективной?