У меня такая проблема: я учусь в кадетской школе-интернате, где график настолько загруженный, что проводить спортивные тренировки ради поддержания здорового образа жизни возможно только по выходным.
Будет ли полезна такая редкая тренировка? И каким образом её проводить, то есть, какие упражнения нужно выполнять, чтобы она была более-менее эффективной?