СПРОСИ ПРОФИ
👍
+1
👎 15

Занятия спортом по выходным

У меня такая проблема: я учусь в кадетской школе-интернате, где график настолько загруженный, что проводить спортивные тренировки ради поддержания здорового образа жизни возможно только по выходным.
Будет ли полезна такая редкая тренировка? И каким образом её проводить, то есть, какие упражнения нужно выполнять, чтобы она была более-менее эффективной?

фитнес спорт     #1   21 авг 2021 13:26   Увидели: 29 клиентов, 49 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

Делай зарядку каждое утро ,конечно мало 2 разам в неделю ,у тебя сейчас организм растущий ,больше больше спорта в жизни

👍
+1
👎 1

В вашем случае лучше всего выполнять простые упражнения каждый день. Для поддержания здорового образа жизни и хорошего состояния нервной системы (а она уже определяет ваши физические возможности) требуются упражнения для вестибулярного аппарата, зрения и дыхания. Это недолго по времени и не требует специального места для упражнений. А в воскресенье можно сделать уже что-то другое

👍
0
👎 0

Да, такой график возможен. Например, Вы проводите тренировку по танцам с разбором всех деталей на уроке с инструктором один раз в неделю, а потом находя свободные минуты в своем графике отрабатываете сами. Это при желании достигать каких-то результатов быстро и для выступлений на сцене. Мои ученицы занимают первые места при таком графике. Если только для себя, и время освоения неважно, то можно и отработка только на занятии, но тогда результат будет достигаться медленно. Спасибо

👍
0
👎 0

Силовые тренировки можно делать с такой частотой и это будет эффективно. Остальное зависит от целей и специализации)

👍
0
👎 0

Здравствуйте. Можно и нужно. Самая плоха тренировка та, которая не состоялась! Выберете 6-10 упражнений на все тело. Можете поделить на верх 3-5 и низ 3-5, в сб верх, в вс низ тела. Вам хватит 5 дней для восстановления и это будет гораздо лучше, чем ничего.

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 02

Полезно ли висеть на турнике?   2 ответа

Здравствуйте,а можно выполнять упражнения из йоги,лежа на спине коленкой доставать до пола в противоположн сторону,типа скручивания,так растягиваются поясничный отдел.полезно ли висеть на турнике?
👍
0
👎 02

Упражнения для мальчика 9 лет   2 ответа

Здравствуйте! Сыну 9 лет, очень поправился, появился живот, щёки ну и вообще по всему телу видно, что набрал жирок. Подскажите, пожалуйста, упражнения, которые можно делать дома. Ходить в спортивные секции категорически не хочет.

  10 мар 2021 07:58  
👍
+1
👎 10

Определение победителя!   0 ответов

Здравствуйте. Правильно ли рассчитаны результаты конкурса по снижению жировой массы? Срок проведения 3 месяца. Условия: проводится 2 измерения состава тела, с помощью которых определяем количество жира ,мышц и сколько воды в организме человека. Проводится 2 измерения в начале и в конце. Определить победителя предлагают взяв % жировой массы из 2го (итогового) измерения и сравнить его с общей массой тела (весом) 1го измерения. Вопрос: правильна ли такая методика определения победителя? Каким образом можно его определить? Спасибо)
  08 май 2019 16:03  
👍
0
👎 018

Нужен совет от мастеров   18 ответов

Добрый день.
Когда учился в школе активно занимался бодибилдингом, пауэрлифтингом. Потом армия, учеба и т.д. Сейчас мне 38, спортом не занимаюсь.Нет времени, работа,работа,работа...Бросив "железо" стал полнеть.Сейчас вес больше сотни при росте 176см. Может быть подскажете, дорогие мастера, чем можно заняться, чтобы придти в норму, чтобы снова,так сказать, расправить плечи. Дело осложняется проживанием в поселке, в области.Возможности…
  02 апр 2013 16:25  
👍
0
👎 07

Хочу себя изменить   7 ответов

здравствуйте. мне 25. на жизнь не жалуюсь. но последнии года 2 крайне не доволен своим телом. у меня рост 1м87см. вес 72. физкультуру бросил еще в 16 лет. студенческая жизнь началась. и сильно похудел за это время. еще к тому же позвоночник искревился. потом год армии. думал там сделаю свою тело здоровым, но не получилось. только бегать читал лучше и набрал пару кг. после армии самостоятельно стал заниматься и набирать мыш.массу. но за пол года никаких результатов. вопрос. неужто мне не суждено стать обладателем здорового тела??
  03 янв 2013 10:32  
ASK.PROFI.RU © 2020-2022