СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 05

Тренировки при атеросклерозе

Здравствуйте, подскажите можно ли заниматься силовыми и интенсивными тренировками для похудения если нашли атеросклероз сосудов 35%?

силовой тренинг фитнес спорт     #1   13 авг 2022 13:50   Увидели: 123 клиента, 43 специалиста   Ответить
👍
0
👎 0

Татьяна, не так давно в спортивной науке считалось, что именно силовые тренировки, стимулирующие эндокринную систему, заставляют рассасываться бляшки в сосудах. Силовая работа должна быть многоповторной до жжения в мышцах, это заставляет работать эндокринную систему и выбрасывать в кровь гормоны.

👍
+1
👎 1

Добрый день. При любой физической нагрузке вам необходимо надевать компрессионные гольфы. Силовые тренировки с большими весами я не рекомендую, тк стенки сосудов у вас уже слабые и любой скачок давления может привести к закупорке или отрыву бляшки. Вам можно умеренно интенсивные тренировки: бег, плавание, велосипед, фитнес с собственным весом или небольшими гантелями, манжетами, резиной… Потом темп можно добавлять.

👍
0
👎 0

Спасибо

  #4   14 авг 2022 13:42   Ответить
👍
0
👎 0

Здравствуйте. Как раз наоборот, физическая нагрузка Вам показана. Для начала интенсивность средняя, далее повышаете нагрузку. На своем онлайн ведении я предусматриваю прогрессию нагрузок. Приходите 😊

👍
0
👎 0

Добрый день! При правильной нагрузке, физические упражнения будут даже полезны при атеросклерозе, т.к . способствуют уменьшению уровня (повышенного холестерина низкой плотности). Но интенсивность нагрузок тренер должен чётко отслеживать.

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 02

Статадинамика и классический вид тренировки   2 ответа

Узнав все о таком виде тренировке как "статадинамика", так и не смог выяснить как их совмещать с классическим видом тренировки. То есть, первую неделю я делаю классический вид тренировки (70% от макс и 8-12 повторений), а вторую неделю делаю все упраж в статике или же их можно чередовать, то есть у меня на грудь 4 упражнения 2 из них делаю в классичском виде, а 2 оставшихся в статике. Надеюсь нормально сформулировал
  06 сен 2020 19:51  
👍
0
👎 04

Набор мышечной массы   4 ответа

Здравствуйте. У меня недостаток мышечной массы, которая не хочет набираться. Три месяца назад весил 53 килограмма и, желая «поправиться» при помощи нормализации питания, не прибегая к тренировкам, сегодня вешу 63. Затем решил привести мышечную массу в норму, тренируюсь 3 раза в неделю по полтора часа силовыми упражнениями дома, без оборудования. Это не приносит результатов. Говорят, что для набора мышц требуется есть больше, чем нужно для своего…

  13 июн 2022 09:01  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024