👍 0 👎 |
Тренировки при атеросклерозеЗдравствуйте, подскажите можно ли заниматься силовыми и интенсивными тренировками для похудения если нашли атеросклероз сосудов 35%? |
👍 0 👎 |
Татьяна, не так давно в спортивной науке считалось, что именно силовые тренировки, стимулирующие эндокринную систему, заставляют рассасываться бляшки в сосудах. Силовая работа должна быть многоповторной до жжения в мышцах, это заставляет работать эндокринную систему и выбрасывать в кровь гормоны. |
👍 +1 👎 |
Добрый день. При любой физической нагрузке вам необходимо надевать компрессионные гольфы. Силовые тренировки с большими весами я не рекомендую, тк стенки сосудов у вас уже слабые и любой скачок давления может привести к закупорке или отрыву бляшки. Вам можно умеренно интенсивные тренировки: бег, плавание, велосипед, фитнес с собственным весом или небольшими гантелями, манжетами, резиной… Потом темп можно добавлять. |
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Как раз наоборот, физическая нагрузка Вам показана. Для начала интенсивность средняя, далее повышаете нагрузку. На своем онлайн ведении я предусматриваю прогрессию нагрузок. Приходите 😊 |
👍 0 👎 |
Добрый день! При правильной нагрузке, физические упражнения будут даже полезны при атеросклерозе, т.к . способствуют уменьшению уровня (повышенного холестерина низкой плотности). Но интенсивность нагрузок тренер должен чётко отслеживать. |
👍 0 👎 |
Статадинамика и классический вид тренировки
|
👍 0 👎 |
Набор мышечной массы
|