Мартюшева Светлана Вадимовна

Бег, лёгкая атлетика, фитнес, ОФП, прыжки в длину, …

Выполнено заказов: 81, отзывов: 73, оценка: 5,00+

Россия, Москва

Вопросов	0
Ответов	2
Рейтинг	1

Ответы:

👍
0
👎

Ответ на «Как увеличить ягодицы и ноги девушке»

Добрый день. После каждой тренировки ешьте больше животного белка, красное мясо, можно добавить белковые коктейли. До тренировки употребляйте углеводы, что бы хватило энергии для работы. Тренировки преимущественно силовые, силовой фитнес.

Мартюшева Светлана Вадимовна 13 авг 2022 23:23

👍
+1
👎

Ответ на «Тренировки при атеросклерозе»

Добрый день. При любой физической нагрузке вам необходимо надевать компрессионные гольфы. Силовые тренировки с большими весами я не рекомендую, тк стенки сосудов у вас уже слабые и любой скачок давления может привести к закупорке или отрыву бляшки. Вам можно умеренно интенсивные тренировки: бег, плавание, велосипед, фитнес с собственным весом или небольшими гантелями, манжетами, резиной… Потом темп можно добавлять.

Мартюшева Светлана Вадимовна 13 авг 2022 23:15