Фитнес

Диета   0 ответов

Здравствуйте, не могу понять, худеть ли мне или заниматься физическими упражнениями? как правильно питаться?

Можно ли делать упражнения на грудь и спину, на следующий день руки плечи   3 ответа

Здравствуйте. Мне нужны упражнения: грудь, спина, руки, плечи

Сохранение веса   3 ответа

Здравствуйте! Мне 17 лет, мой вес 62 кг, рост 181 см. Две недели назад я начал пить гейнер — набрал 5 кг, но т.к я параллельно занимаюсь единоборствами, мой вес постоянно сгорает. Таким образом, я уже вернулся к первоначальному весу.
Есть ли смысл продолжать тренировки по набору массы и пить гейнер? Тренируюсь 2-3 раза в неделю, по телосложению — эктоморф.

Упражнения для похудения и подтягивания тела   3 ответа

Хочу начать заниматься фитнесом в домашних условиях. Можно ли часто менять комплексы упражнений? Например, заниматься 2 недели по одному комплексу, потом поменять его на другой? Как правильно тренироваться?

Что делать если вместо того чтобы худеть в ляжках они формируют мышцы   3 ответа

Спортивное питание   2 ответа

Креатин, протеин, аминокислоты, биодавки для суставов и связок. Что то ещё можно применять для максимального эффекта?

Никак не могу похудеть постоянно срывы   6 ответов

Никак не получается похудеть, срывы постоянно. Держусь несколько дней на ПП, а потом срываюсь и ем все подряд, все равно уже отчаялась похудеть

УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ НОГ   4 ответа

Здравствуйте. У меня быстро растут мышцы ног. Квадрицепсы. От приседаний/Димов/выпадов/ даже с небольшими весами Занимаюсь 2-3 раза в неделю силовыми тренировками. Подскажите пожалуйста, можно ли просушить ноги, если делать без отягощений
-приседания
-ритмичные выпады с подпрыгиванием
-больше прыжков/кардио упражнений
То есть делать акцент на функциональные упражнения без дополнительных весов, на многоповторки?

А с весом/отягощением хочу оставить на бицепс бедра Румынскую тягу, Разгибания в кроссовере для ягодиц, ягодичный мостик

Персональная тренировка   3 ответа

Вопрос такой, опыта нет у меня, я начинающий тренер. Клиент ( девушка), провела тренеровку одну персональную,с коллегой,после него, записалась ко мне на персональную тренеровку. Вопрос такой, с чего начать,точнее ,как провести ей тренеровку персональную.какой то мондраж просто ,так как первый раз

С чего начать...   3 ответа

Похудеть мальчику 12 лет   3 ответа

Вес 92

Посоветуйте,пожалуйста, жиросжигатель   3 ответа

Добрый день! Рост 158,вес 70+-,занимаюсь в зале,плаваю в бассейне,хочу попробовать жиросжигатель
Пожалуйста посоветуйте
Пью КОК

Приём креатина моногидрат   3 ответа

Добрый день! Подскажите, пожалуйста! В настоящее время занимаюсь в тренажёрном зале приблизительно 4-5 раз в неделю. Приобрёл креатин . Пью его каждое утро по столовой ложке, а в дни тренировок пью утром 5 грамм и после тренировки 5 грамм. С учетом того, что в зал хожу почти каждый день, то получается 10 грамм в сутки. Вопрос заключается именно в том правильно ли это? Или необходимо пить 5 грамм в сутки утром в дни отдыха, а в дни тренировок просто пить не утром, а после тренировки? Спасибо большое!

Эллиптический тренажёр   4 ответа

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста какой эллиптический тренажер выбрать для домашних тренировок девушке? Рост 165см, вес до 65 кг.

Кто занимается подготовкой тела к участию фитнес бикини?   3 ответа

Хочу сделать тело рельефным, подсушиться. Рост 168, вес 58.

Как избавиться от жира на животе?   8 ответов

Меня интересует сушка   6 ответов

Я хотела бы просушится

Чем посоветуете убрать обвисшую кожу на животе после родов?   15 ответов

Тренажёрка или кикбоксинг — что лучше?   8 ответов

Сильное потовыделение от Л-карнитина   0 ответов

Перед тренировкой (тренажерный зал) за 30-40 минут принимаю L-карнитин.
Во время интенсивной тренировки кардио+тренажеры идет сильное потовыделение, льется по мне пот, как будто под ливень попал. Питание у меня нормальное без колы и шавух, без сахара и булочек.
НОрмальное это явление или нет?